ほぐすだけで、ヒップアップはもちろん、小顔、冷え改善、美肌とよい効果がいっぱい！ そんな＂おしりほぐし＂メソッドを公開！
☆教えてくれたのは・・・
鍼美salonゑまひ ～EMAI～代表 田口 咲さん
たぐち・さき●鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、AEAインターナショナルエステティシャン、おしりのケアに着目した独自の手法を確立。著書『全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい！』（講談社）も話題に
【 ミルフィーユポイントはここ！ 】
左右のおしりの上部のやや外側にある
「ミルフィーユポイントは、おしりの左右上部のやや外側にあり、大殿筋、中殿筋、小殿筋など多くの筋肉がミルフィーユのように重なる部分。ここをほぐすと全身の筋肉が効果的に緩みます。
【探し方】
左右の腰骨の上辺に左右の手を当て、親指を中央に寄せて合わせる。親指以外の指を斜め45度に下ろしたあたりの、押すと痛い部分がミルフィーユポイント。
１．両脚を左に出して 横座りをする
床に座り、膝を軽く曲げ、両脚を左に出して横座りをする。
２．右肘下と左手で体を支える
右の肘下を床につけ、左手は軽く床に置き、体を支える。大転子（股関節横の張り出した部分）が床に当たって痛い場合は、タオルを敷いて。
３．両膝を曲げたまま立てる
両膝を軽く曲げたまま、膝を立てる。
４．次に膝を倒す。3 、4 を繰り返す
次に、両膝を倒す。この立てたり、倒したりを 5 回。この動作でミルフィーユポイントがほぐれる。反対側も同様に行って
【Marisol 3月号2021年掲載】撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／木村三喜 スタイリスト／程野祐子 モデル／殿柿佳奈 イラストレーション／佐藤由実（藤村雅史デザイン事務所） 取材・文／和田美穂
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