みなさん、こんにちは。
danjoです。
今回は
ズボラさんにもおすすめ
「時短ヒップアップ」です。
運動するために
場所を確保することさえ面倒
そんなあなたに
テレビをみながらでも
寝起きのベッドの上でも
うつぶせになることさえできれば
たった５分
しかも大きな動きはありません。
（そのため動画はかなり地味です。）
でもその5分で
お尻や腰のインナーマッスルはもちろん
骨格も整えることができ
程よく（かなり？）キツくて
「効いた感」
あります。
下の画像をクリックすると
動画をご視聴いただけます。⬇︎
danjoです。
今回は
ズボラさんにもおすすめ
「時短ヒップアップ」です。
運動するために
場所を確保することさえ面倒
そんなあなたに
テレビをみながらでも
寝起きのベッドの上でも
うつぶせになることさえできれば
たった５分
しかも大きな動きはありません。
（そのため動画はかなり地味です。）
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お尻や腰のインナーマッスルはもちろん
骨格も整えることができ
程よく（かなり？）キツくて
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時間のある方は
2つ前の動画
「丸いお尻をつくる美股関節トレーニング」で
お尻のインナーマッスルを目覚めさせてからやると
さらに効きます。
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「丸いお尻をつくる美股関節トレーニング」で
お尻のインナーマッスルを目覚めさせてからやると
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5分も時間がとれない！という忙しい方には
Instagramで30秒動画を紹介しています。
よろしければご覧ください！
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