美女組No.185 chicca
No.185 chicca
仕事も家庭も自分磨きもすべて楽しみ、エレガントに生きる
身長:157cm
職業:元ホテルウーマン17年→40歳で転職・企業広報管理職→今年起業
My favorites:衣食住全般(整理収納/インテリア/ファッション/ビューティー/お料理/ホームパーティー)/ 元ホテルウーマンのコミュ力&印象力&マナー/自己成長の学び

4・6歳2児のママ/愛知在住
美女組2年目は新しいライフスタイルの発信もしていきたいと思います。よろしくお願いいたします。

Instagram:chicca_happy

身体によいこと あれこれ

季節の変わり目?年齢?何となく不調を感じ、身体にいいことをはじめています!
お出かけすることが減り
あきらかな運動不足。

そして、梅雨入りして不安定なお天気。

身体の不調を感じやすい今日このごろです。


自分の身体にいいことをはじめています。


身体によいこと あれこれ_1_1
  • 身体によいこと あれこれ_1_2-1

    スペアミント。紅茶にいれたり、デザートにそえたり万能です

  • 身体によいこと あれこれ_1_2-2

    パセリはお料理に バジルもすくすく育ちます!

  • 身体によいこと あれこれ_1_2-3

    ローズマリー。香りもよくてお肉料理にも〇

一つ目は「自家製ハーブウォーター」

ベランダ栽培のハーブたち。

苗を植えただけで、簡単に栽培できます。
毎日葉を摘んでも、どんどん育ってくれるので
夏過ぎまで楽しめるので、おススメです!


ハーブウォーターに入れるのは

・スペアミント
・バジル
・ローズマリー
・レモン果汁

レモン果汁は瓶詰めを使っています。
(あればレモンやライムをカットしていれると素敵です)


夜、ベランダから摘んできたハーブを
サッと洗い、ピッチャーに入れておけば、

翌朝には爽やかなハーブウォーターができています。

朝起きて、このハーブウォーターをいただくのが密かな楽しみです♡

****************

続いては「腸活」

なんとなく不調になるときは、決まって
便秘気味になることが多いんです。

もともと、腸に溜まりやすい体質?生活習慣?
なので、ちゃんと腸について学び
いつもよいコンディションを保ちたいと
勉強をはじめました。


手始めに、こちらの本を。
身体によいこと あれこれ_1_3
「新しい腸の教科書」

消化器の専門医の先生の著書で
腸の機能やしくみにはじまり
身体の不調との関係
食生活、生活習慣、マッサージなど

幅広く網羅されています。


腸って奥深い!
病気だけでなく、メンタルや
お肌にも多大な影響があるんですよね。


読むだけじゃ身体は変わらないから
日常生活に落とし込みたいと思います!!


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  • 身体によいこと あれこれ_1_4-1

    作りたての状態

  • 身体によいこと あれこれ_1_4-2

    2週間ほど経過

腸活のひとつとして、ずっとやりたかったのが
「酵素ドリンク作り」

先日、やっと教室に参加ができました。


フルーツとてんさい糖を専用容器に入れて
3カ月間発酵させます。


今回は柑橘系でした。

・ネーブル
・グレープフルーツ
・きんかん


当日は水分がない状態でしたが、
2週間たつと、水分がたっぷり出てきて
白っぽく、発酵してきました!!


毎日、30回ほどシェイクして
発酵させていきますが、
プシュっとガスが出ます^^


日に日に変化する様子にドキドキしながら
8月の飲み頃が来るのが楽しみです♪





インスタではアラフォーからエレガントに生きる
マインド&ライフスタイルを発信しています。
フォローいただけると嬉しいです♪

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