その人の印象を決める髪。なのに近ごろヘアスタイルが決まらない……!? もしかして、髪質の変化が進行しているのかも！ アラフォーの髪と頭皮を正しくケアして美髪を極める最新情報をお届けします！
07:00
起き抜けブラッシングで目覚めスッキリ
地肌に頭皮用化粧水をつけ、頭皮を動かす意識をしながらスキャルプブラッシング。頭もシャキッとスイッチオン！
（右）朝は一日で最も体が乾燥している時間帯。保湿してからブラッシングを。こちらはベタつかずボリュームをかなえる頭皮用化粧水。スキャルプ＆ヘア リインフォーシング トニックウォーターR 120㎖￥4,400／THREE
（左）頭皮への柔らかな肌あたりと、髪への摩擦を軽減する独自のピンが秀逸。KOBAKO ヘアスムースブラシ（ソフト）￥3,080／貝印
08:30
忘れずに頭皮とヘアのUV防御
分け目はUVによる活性酸素で白髪が出やすい場所。パッカリを隠して頭皮を守りつつ、ペタンコ感もカバーできる「ギザギザテク」をマスターせよ！
1.コームで分け目をまたぐようにギザギザを描く。ミリ単位の細かさで幅広く描くこと
2.額側から始めて頭頂まで来たら、そっとコームを持ち上げ、上がった髪を手で左右に割る
3.髪が分け目の上で細かく分かれ、頭皮が髪でカバーされる。まとめ髪にも使えるワザ！
▲先端がとがったコームは、まとめ髪のくずしや後れ毛作りにもお役立ち。折りたたんでポーチに常備。ポリプロピレン折りたたみヘアコーム21㎝￥190／無印良品 銀座
出かける前には、髪もUVケアの習慣を。全身に使えるフレグランスUVスプレー。ミーファ フレグランスUVスプレー フレッシュマンデーモーニング 80ｇ￥1320／ナプラ
12:30
昼休み。ベタつきペタンコ、リセットしましょ
皮脂と汗で頭皮環境がじわっと悪化してくる時間帯。ニオイも抑制できる頭皮用パウダーでリセットを。
スポンジ部分をポンポンするだけで、余分な皮脂を吸収しながら頭皮を保湿。消臭効果もあり、全身にも使える。フジコFPPパウダー￥1,980／かならぼ
15:00
コーヒーブレイク。ブラシで頭皮マッサージ
香り立ちのいいオイルを耳まわりになじませて、ブラシでポンポン。心地よい刺激でもうひと頑張り
（右）圧をかけるとプシュッと音が出る、クッション性の高いブラシ。リズミカルにたたいたり、押しつけたりと心地よく刺激して。ミニパドル ブラシ￥3,300・（左）併せ使いすればさらにリラックス度が高まる、ラベンダーブレンドのマルチなアロマオイル。ストレスフィックス シリーズ ラベンダー コンポジション オイル50㎖￥4,180／アヴェダ
22:00
夜シャンついでに頭皮と顔のリフトアップ
皮脂や汚れを落として寝たいから、シャンプーは必ず夜に。トリートメント中は湯船で頭皮の血流アップケアも！
（右）低周波EMSのブラッシング＆リフト美顔器で頭筋リリース。防水仕様なので、トリートメントの置き時間に湯船で体を温めながら使えば、効果がアップ！ ミーゼ スカルプリフト￥33,000／ヤーマン
（左） 5つの洗浄成分で、頭皮と髪のうるおいを保ちながらスッキリ洗う。もっちりした泡とバラの香りでメンタルもリセットする。シャンプー 400㎖￥3,850／レ・メルヴェイユーズ ラデュレ
24:00
寝る前のインナーケアで〝美頭皮〞作り
東洋医学では髪は「血余」。体の機能をキープしてなお、余った栄養を血液に乗せてめぐらせるべし。睡眠前の栄養チャージで、美髪よ、育て！
（右）頭皮ケア先進のヨーロッパで長年愛されている髪用サプリの日本版。亜鉛や鉄、マグネシウムを含むスーパーフードと、ビオチンやＬ-シスチンなどの栄養成分を配合。カミエル 120粒入 30日分￥4,800／バイエル薬品
（中）「アミノ酸からケラチンタンパクを合成するのに不可欠な亜鉛のサプリメント。the Zn beauty mix 90錠入￥6,600・（左）女性が不足しやすい鉄分は血液中のヘモグロビンを生成。吸収のよいヘム鉄を高濃度配合。the Fe 60カプセル入￥6,270／TAKAKO スタイル
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アラフォーからの「美髪」づくりの新常識。“髪”と“頭皮”ケアは別モノと考える！
ヘアカラーにトリートメント、と私たちは「今生えている髪」のケアに追われがち。でもどうか一瞬、髪の土台・頭皮にも注目してみて。そこには、明日の髪の芽がスタンバイ。だから今すぐ始めたいのは、その芽に美しい花を咲かせ、それを保つ髪と頭皮＂両輪＂のお手入れです！
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