No.181 yuuki

アロマやヨガで心身を整え中。アロマ嗅覚反応分析士。

職業：会社員

My favorites：ゆるーく自然派。健康オタク。

東京都在住、ひとりっ子ママです。
アトピーだった経験から、無理なく取り組むナチュラルライフやアロマについて、セルフケアについてシェアしていきたいと思います♪

身長：165cm

merry_aroma

2021年6月30日

スローエイジング計画。プロテイン再開！

なんだか忙しさを理由に体調管理をサボリがちだった今年前半…後半は体の立て直しを図ります！

みなさま、こんにちは^ ^

みなさまは身体づくり、
何かされていますか？

私は昨年末に
足首を痛めたのを
きっかけに

身体を動かすことから
遠のいてしまい…

この半年は
忙しさを理由に
運動不足のまま
過ごしてきてしまいました（＾＾；）

でも
もう40代半ばに向けて

アンチエイジングまでならなくとも
スローエイジングのために
また身体のケアやメンテナンス、
運動などを再開しようと思います！

振り返ると特に最近は
朝の食欲がなく
朝食さえもテキトーに
なりがちでした。（反省！）

↑大豆プロテイン

ということで、

手始めに
糖やタンパク質など
栄養素を補助しながら

身体づくりを
始めたいと思います。

プロテインも
何種類か摂ってみようと
思っています！

ちょうど
クラウドファンディングで
支援した大豆プロテインも
届いたので

以前から時々取り入れている
ボーンブロスプロテインと
両方利用しながら
取り組みたいと思います。

みなさんは
オススメのプロテインなど
ありますか？？

実は
大豆や乳が原料のプロテインは
避けていたのですが

この大豆プロテインは
こだわりの原料で作っているとのことと
液体に溶けやすくて美味しいので

時間の無い朝にピッタリ！

知人が勧めていたので
試しに購入してみました。

↑ボーンブロスプロテイン
冷水にはちょっと溶けにくいけど
安心な原料

プロテインを飲みつつ
食欲を戻して
運動を再開していけたらなぁ。

昨年は
昔SHIHOさんが出された
おうちヨガDVDをやったり
オンラインのヨガレッスンも
とっても続けやすかったので

またヨガを始めようかな＾＾
と考えています。
ピラティスも良さそうですよね～

楽しみながら
取り組みたいと思います！

では、また^ ^

yuuki

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