No.181 yuuki

アロマやヨガで心身を整え中。アロマ嗅覚反応分析士。

職業：会社員

My favorites：ゆるーく自然派。健康オタク。

東京都在住、ひとりっ子ママです。
アトピーだった経験から、無理なく取り組むナチュラルライフやアロマについて、セルフケアについてシェアしていきたいと思います♪

身長：165cm

merry_aroma

2021年7月22日

夏の疲労回復ドリンク5選

暑いだけで体力が奪われるアラフォーのための疲労回復ドリンクをご紹介します。

みなさま、こんにちは！

梅雨が長引いているかな〜
と思ったら、
一気に猛暑日ですね(^_^;)

暑いだけで体力が奪われ、
オフィスやショッピング施設の
冷房も更にダルさを呼び込み…

夏は大好きな季節だったはずが
アラフォーになってから
体力の衰えを感じる
季節にもなってまいりました。

そんな夏の疲労回復に
私が取り入れている
ドリンクをご紹介します。

①まず、
紫蘇ジュース。

色を鮮やかにする
クエン酸や酢の
食欲増進効果や
ミネラルの吸収サポート、

それに紫蘇ポリフェノールの
抗酸化作用などと
エネルギー源の糖で

梅雨から暑くなるこの時期に
ピッタリの飲み物です。

②梅ジュース。

こちらも疲労回復で
有名ですよね。

紫蘇ジュースと同じく
クエン酸、
ポリフェノール、
糖、

それにビタミンが加わり
夏の定番の方もいらっしゃるかな。

かき氷のシロップにも
美味しいですよね(^^)

③蜂蜜レモン。

小、中、高と
運動部に所属していたため
両親がよく作ってくれました。

クエン酸と糖
ビタミンの補給になります。

今は運動不足の私ですが
美味しいので
ときどき作ります。

娘はレモンは食べず
レモンエキスの出た
蜂蜜をなめています(^^)

④生姜やクローブで煮る
自家製ジンジャエールも好きです。

生姜やクローブの
殺菌作用と
食欲増進効果で
消化を助ける作用があります。

数年前までは
出番が多かったのですが

今は娘も飲める
辛味のないもの…ということで
出番が少なくなっています。