美女組No.181 yuuki
No.181 yuuki
アロマやヨガでアラフォーの心身を整え中。アロマ嗅覚反応分析士。
身長:165cm
職業:会社員

My favorites:ゆるーく自然派。健康オタク。

東京都在住、ひとりっ子ママです。
アトピーだった経験から、都会でもできるナチュラルライフのアイディアをシェアしていきたいと思います♪

Instagram:yuuki.aroma

夏の疲労回復ドリンク5選

暑いだけで体力が奪われるアラフォーのための疲労回復ドリンクをご紹介します。
みなさま、こんにちは!


梅雨が長引いているかな〜
と思ったら、
一気に猛暑日ですね(^_^;)


暑いだけで体力が奪われ、
オフィスやショッピング施設の
冷房も更にダルさを呼び込み…


夏は大好きな季節だったはずが
アラフォーになってから
体力の衰えを感じる
季節にもなってまいりました。


そんな夏の疲労回復に
私が取り入れている
ドリンクをご紹介します。
夏の疲労回復ドリンク5選_1_1
①まず、
紫蘇ジュース。


色を鮮やかにする
クエン酸や酢の
食欲増進効果や
ミネラルの吸収サポート、


それに紫蘇ポリフェノールの
抗酸化作用などと
エネルギー源の糖で


梅雨から暑くなるこの時期に
ピッタリの飲み物です。
夏の疲労回復ドリンク5選_1_2
②梅ジュース。


こちらも疲労回復で
有名ですよね。


紫蘇ジュースと同じく
クエン酸、
ポリフェノール、
糖、


それにビタミンが加わり
夏の定番の方もいらっしゃるかな。


かき氷のシロップにも
美味しいですよね(^^)
夏の疲労回復ドリンク5選_1_3
③蜂蜜レモン。


小、中、高と
運動部に所属していたため
両親がよく作ってくれました。


クエン酸と糖
ビタミンの補給になります。


今は運動不足の私ですが
美味しいので
ときどき作ります。


娘はレモンは食べず
レモンエキスの出た
蜂蜜をなめています(^^)


④生姜やクローブで煮る
自家製ジンジャエールも好きです。


生姜やクローブの
殺菌作用と
食欲増進効果で
消化を助ける作用があります。


数年前までは
出番が多かったのですが


今は娘も飲める
辛味のないもの…ということで
出番が少なくなっています。
夏の疲労回復ドリンク5選_1_4
⑤そしてこちらは
昨年の夏にご紹介した
スティングレスハニー。


蜂の巣で自然に発酵しているため
酸味があるのが特徴です。


アミノ酸が豊富で
やはり疲労回復にGOOD!


水で薄めると
市販のスポーツドリンクに
かなり近い味がします。
まだまだ
これから夏本番!


みなさまも
体調管理を工夫しながら
楽しい夏を過ごしましょうね〜


では、また。


yuuki


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