■口の中の洗い方
歯磨きだけでなく口内の菌バランスをコントロール
歯のゴシゴシ磨きは、歯のエナメル質を傷つけ黄ばみを招いたり、歯茎の後退の原因になりかねない。力を入れないブラッシングでデンタルフロスを併用するとともに、上手に口腔内の常在菌をコントロールすることが肝心。洗口液やサプリメントを利用して。
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●高い殺菌力で虫歯菌、歯周病菌を撃退。寝る前に使うと、朝起きた時口内がネバつかない。コンクールF 100㎖￥1,000／ウエルテック
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●ヒト由来の乳酸菌、L.ロイテリ菌が口腔内の菌バランスを整える。口の中で溶けるタイプ。プロデンティス 30錠￥3,000／ バイオガイアジャパン
■デリケートゾーンの洗い方
専用ソープを使い自分の手でていねいに
「デリケートゾーンは尿や便、アカ、汗、皮脂が混ざった雑菌の繁殖地帯で素洗いでは不十分。専用ソープを泡立て、大陰唇のひだや膣、肛門あたりまで手で確めながらていねいに洗いましょう」（植物療法士・森田敦子さん）
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●弱酸性のデリケートゾーンを守るオーガニック認証ソープ。アンティームフェミニン ウォッシュ100㎖￥2,000／サンルイ ・インターナッショナル
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●専用の保湿オイル。うるおうとプリッとしたピンク色に。インディメールバーシングオイル 30㎖￥10,000／サンルイ・インターナッショナル
撮影／国府 泰 取材・文／田中あか音
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