神崎恵
“40代の壁”は積極的な予防ケアで乗りきる
「年齢を重ねてどこが変わったかと聞かれたら、まず目と歯ですね。目のピントが合わせづらくなったり、視力が落ちたり、歯茎がむくんだり。そうした変化に気づいて、体への向き合い方を見つめ直すように」。
■目
充血を取る目薬をさし、温めて休める。「時々遠くの景色を見る、電子でなく紙の本を読む、3カ月に1回健診するなどの心がけを」
電子レンジで熱して使うアイピロー。桐灰 あずきのチカラ 目もと用￥858／小林 製薬
（右）酷使した目の疲れを解消。Vロート プレミアム（第2 類医薬品） 15㎖￥1,650／ロート製薬 （左）1543年創業の薬局、秘伝の目薬。充血に効果大。雲切目薬α（第3類医薬品） 15㎖￥1,260／笠原十兵衛薬局
■歯・歯茎
歯科で磨き残しを指摘されてから、歯磨きは徹底的に。電動ブラシ→歯間ブラシ→フロスの順に時間をかけて。
（右）歯垢とステイン除去力が高く、歯の白さがアップ。ソニッケアーダイヤモンドクリーン 9000 ホワイト HX9911/10￥26,840（編集部調べ）／フィリップス・ジャパン
（左）角度が計算され、歯と歯のすき間に入れやすい。DENT.EX 歯間ブラシ4S 4 本￥550／ライオン
（右）殺菌力が高い歯磨きジェル。磨き上がりにフッ素でコート。ジェルコートF 90ｇ￥1,100・
（左）刺激がない、ほのかな清涼感のマウスウォッシュ。コンクールF 100㎖￥1,100／ウエルテック
■頭皮
「美髪のためには健やかな頭皮。だから頭皮のケアはきちんと」。マッサージを実行するほか、抜け毛を防ぐサプリも摂取。
（右）ハリのある髪に導く育毛エッセンス。サブリミック アデノバイタル スカルプ パワーショット（医薬部外品） 120㎖￥7,920／資生堂プロフェッショナル
（左）ビタミンの力で抜け毛を防止。PANTOLEX5 120カプセル￥10,800／TAKAKO スタイル
１.スカルプエッセンスをつけて行う。手をグーの形にして頭に当て、上下に動かしてほぐす。ハチまわりから始めて
２.同じようにして、髪の生えぎわに手を当て、徐々に後ろに移動させながら、こぶしを動かす。頭皮全面にまんべんなく
３.両手の指を少し広げて、生えぎわ部分の頭皮をガシッとつかみ、後ろに向かって流す（ 3 回繰り返して行う）
4.首のリンパを流して、余分なものを捨てる。耳の後ろに手を置き、首すじに沿って下方向に動かす（ 3 回繰り返す）
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