No.181 yuuki

アロマやヨガで心身を整え中。アロマ嗅覚反応分析士。

職業：会社員

My favorites：ゆるーく自然派。健康オタク。

東京都在住、ひとりっ子ママです。
アトピーだった経験から、無理なく取り組むナチュラルライフやアロマについて、セルフケアについてシェアしていきたいと思います♪

身長：165cm

merry_aroma

2022年1月12日

新年の目標の決め方

みなさま、こんにちは^ ^

2022年ももう
2週間が経とうとしていますが
いかがお過ごしですか？

さて、みなさまは
新年の抱負を決めましたでしょうか。

理想をありありと想像して
具体的な言葉にするとか、
数字を入れて行動しやすくするとか、

いろいろな方法がありますが
どのように決めていらっしゃいますか？

お子さんの宿題で
出た方もいらっしゃるかな？

私はこれまで、
きっと忘れちゃうから…とか
途中で変わるよね〜、と
特に抱負を決めないことの方が
多かったのですが

昨年、ひと言の抱負を決めたら
忘れるどころか１年間意識できて
行動のきっかけになったので
今年も文章ではなく一言にしてみました。

ちなみに
私の昨年の抱負は
「整える」。

足首を痛めたり
やりたいことが分からなくなったり

身の回りや心身がフワフワと
定まらない感覚があったので
このような抱負にしましたが…

身の回りは整えられてきたけど
身体を整えるという点については
達成できたとは言えず、
トータルの結果としては
50％達成といったところです。

100％達成とはなりませんでしたが
意識できたことで良かったと
思うことが多くありましたので
ご紹介してみようと思いました(^^)

↑昨年、整え始めた我が家の小さなクローゼット

一昨年前に
古傷の足首を再び痛めてしまい
身体も整えたい！と思い
掲げた抱負でしたが

実はその足首のせいで
なかなか運動できないという
悪循環に陥っておりました。

なので今年の抱負は
昨年に引き続き
「整える」(身体メイン)と

最近、意識したいと思っていた
「心を込める」
の二本立てにしました。

「整える」では
足首自体の治療と
筋力UP、体力UPのために
ピラティスとヨガを
習慣化させたいと思います！

実は足首を再度痛めてしまってから、
なぜかヨガやストレッチすると
悪化するようになり…

この1年で運動不足が加速。
お腹と腰のラインだけが
ふっくらさんに・・・
(できればお胸ふっくらが良かった！)

医学的な検査では
問題無しとなってしまい
特に処置方法が無いという
厄介な状態なので

歩き方や座り方、
筋力UPで不安定な足首を
補いながら改善を目指すことに。

たまたま通える時間帯に
レッスンがある
ピラティススタジオがあったので

ご縁を感じて
年末にプライベートレッスンを
受けました。

▶︎zenピラティスHP

↑私が通い始めたピラティススタジオ

機械で補助しながらやると
運動不足っぷりや
以前は難なくできた動きが
難しくなってることなどなど
細かく状態が分かりますね(^^;)。

痛めた左足首が
脚を動かす際に
倒れこんでしまう
ということも分かり…

やはり少しずつでも
筋力をつけなければと改めて感じ
通うことに決めました。

新年の抱負に
身体のメンテナンスや運動系を
掲げた方がいらっしゃいましたら
ぜひ、一緒にがんばりましょう！

↓↓美女組メンバーも参加している
美女組No.174美紀子ちゃんの
オンラインピラティスレッスンも
オススメですよ〜

▶︎美女組No.174美紀子ちゃんのページ