No.181 yuuki

アロマやヨガで心身を整え中。アロマ嗅覚反応分析士。

職業：会社員

My favorites：ゆるーく自然派。健康オタク。

東京都在住、ひとりっ子ママです。
アトピーだった経験から、無理なく取り組むナチュラルライフやアロマについて、セルフケアについてシェアしていきたいと思います♪

身長：165cm

merry_aroma

2022年6月30日

今から夏バテ防止に。

もう梅雨明け？！夏バテ防止の常備ドリンクをご紹介します。

みなさま、こんにちは！

関東は気がついたら
梅雨が明けてしまいました。

一気に猛暑日で
すでに夏バテの予感です…

ホント1年のうちで夏は
1番大好きな季節だったはずが
アラフォーになってから
体力の衰えを感じる
季節になってまいりました。

そんな夏の疲労回復に
我が家で常備している
ドリンクをご紹介いたします。

①まずは
スティングレスビーハニー。

この蜂蜜に付属のポンプを付けて
コップにワンプッシュして
水や炭酸水で薄めて飲みます。

蜂の巣で自然に発酵している
種類の蜂蜜なので
酸味があるのが特徴です。

天然のアミノ酸が豊富で
疲労回復にGOOD！

水で薄めると
市販のスポーツドリンクに
そっくりな味がします。

②梅ジュース。

こちらも疲労回復で
有名ですよね。
今年も仕込みました。

クエン酸、
ポリフェノール、
糖、
それにビタミンが加わり
夏の定番の方も多いのでは？

かき氷のシロップにするのが
お気に入りです(^^)

③それから
紫蘇ジュース。

色を鮮やかにする
クエン酸や酢の
食欲増進効果や
ミネラルの吸収サポート、

それに紫蘇ポリフェノールの
抗酸化作用などと
エネルギー源の糖で

梅ジュース同様
暑くなるこの時期に
ピッタリの飲み物です。

実は今年はまだ仕込んでいません。
近々作業したいと思います^ ^

④蜂蜜レモン。

小、中、高と
運動部に所属していたため
両親がよく作ってくれました。

クエン酸と糖
ビタミンの補給になります。

すっかり運動不足の私ですが
美味しいので今でも作ります。

⑤生姜やクローブで煮る
自家製ジンジャエール。

生姜の辛味があって
娘が飲めないので
最近は作らなくなり
常備ではなくなりましたが

好きなのでリストに
入れておきたい。

生姜やクローブの
殺菌作用と
食欲増進効果で
消化を助ける作用があります。

まだまだ
これから夏本番！

みなさまも
体調管理を工夫しながら
楽しい夏をお過ごしください。

では、また。

yuuki