2022年9月6日

老廃物がたまりやすい秋は「ツボ押し」で解毒！アラフォーの身・心・肌を”整える”【40代ヘルスケア】

暑さや冷房冷えからくる不調が多い夏が過ぎたと思ったら、秋の訪れとともに今度は、秋口ならではの体の不調が続出……。そんなアラフォー女性、意外と多いのでは！？　そこで、そんな秋の不調を手軽に改善できる、足・手・顔のツボ押しを、全4回の連載でご紹介。１回目にご紹介するのは足ツボ。人気の足ツボ師のMattyさんに教えていただいたのでご紹介。さっそく取り入れて、秋・冬を乗り切るための体力を養って。

　そもそも足のツボ押しが体にいいのはナゼ？　

＼　私が教えます！　／

Mattyさん

足ツボ師。20年以上のキャリアを持つ。台湾式足ツボをベースに、各国で学んだフットケアメソッドや長年の経験から得た知識を融合させ、「Matty式足ツボ」を確立。即効性と改善率の高さが評判を呼び、女優など有名人の顧客も多数。自分でできる足ツボ・フットケアの直接指導なども行う。著書に『1日10分！押すだけデトックス心とからだの解毒地図』（学研プラス）『はいて歩くだけ! Matty式インソール・ダイエット BOOK』（宝島社）などがある。

まずは、足のツボ押しで、なぜ不調が改善できるのか、そのしくみを伺った。

「日本では、足にあるツボや、足のツボを刺激することをまとめて、“足ツボ”と呼ぶことが多いですが、正式には、足のツボを“足部反射区”、足のツボを刺激することを“足部反射区療法”と言います。これは中国で生まれ、三千年以上の歳月をかけて構築されてきたものです。

反射区とは、足裏や手などにある、体の器官や内臓につながる末梢神経が集中している場所のこと。皮膚の奥深くにあり、面積や深さはさまざまです。

足部反射区＝足ツボを刺激すると、ツボに対応する体の器官や内臓の機能が高まります。そのうえ、足ツボを刺激すると、足のポンプ機能（筋肉の収縮で心臓へと血流を押し戻す機能）も高まるので、血液やリンパの流れが促進します。すると体にたまった老廃物が血液やリンパ液とともにスムーズに心臓に押し戻され、腎臓で濾過されて尿として排泄されやすくなり、解毒力がアップします。その結果、不調が改善しやすくなり、健康な体を作れるのです。老廃物がたまりやすい秋口の体にもぴったりなので、取り入れてみてください」(Mattyさん)

あなたの今のカラダの弱点は足裏が知っている！！

足裏解毒マップ

以下の足裏の図に示したように、足にはたくさんの足ツボが存在。

「この図にピンクで示した場所が足ツボで、そこに書かれているのがその足ツボに対応する器官や臓器です。押してみて痛みがあったり、ゴリゴリと硬くなっている部分があったら、それはたまった老廃物で、その足ツボに対応する器官や臓器がの機能が弱っているサイン。つまり、今のあなたの体の弱点が足ツボに表れているのです。逆に、自分の体で不調が気になる器官や臓器があったら、それに対応する足ツボを押してみてください。押すと痛かったり、ゴリゴリと硬くなっているはず。そんな場合は、こまめに押して刺激すると、そのうちゴリゴリ感や痛みが解消していき、不調も改善しやすくなります。まずは気になる部分の足ツボを押してチェックしてみて」（Mattyさん）

老廃物がたまりやすい秋は「ツボ押し」で解毒！アラフォーの身・心・肌を”整える”【40代ヘルスケア】_1_2

「上の図で、右のみと書いてある肝臓、胆のう、上行結腸のツボは右足のみにあり、左のみと書いてある心臓、脾臓、下行結腸、S状結腸、肛門のツボは左足のみにあります。それ以外のツボは、すべて左右対称に同じ位置にあります」（Mattyさん）

毎日習慣にすればイキイキ！！基本の解毒ツボ

Mattyさんが、まずこれだけはやってほしいと言うのが、解毒に関わる腎臓と膀胱のツボを刺激すること。この2つのツボを押すだけでも、さまざまな不調が改善しやすくなるとか。その理由とは？

「この2つの臓器は、体にたまった老廃物を尿として排出する役目のある“体のゴミ処理場”なので、機能が衰えていたら解毒力が低下してしまいます。

ですから、Matty式足ツボでは、必ずまず最初に腎臓と膀胱のツボを刺激します。そうすることで老廃物が尿として体外に素早く排出され、解毒効果が高くなるのです。むくみが改善して、余分な脂肪の分解も促されるので、美ボディ効果も得られます。以下の足裏の図に示したのが腎臓と膀胱のツボ。時間がない人も、とりあえず腎臓と膀胱のツボ押しを習慣にするだけでOK。今、特に不調がない人も、このツボ押しを習慣にすると、不調予防につながります」（Mattyさん）