サラダの記事まとめ

実は高栄養価・スーパーフード。卵2個から始まる私の朝ごはん。

1日2個以上食べても大丈夫と言われるようになった卵。意識するのはカロリーよりも質‼︎食べるものを見直して痩せ体質へ。

美女組No.124 Amiのブログ

2018年6月12日

大人の子供も大満足なお店に出会えました。

二子玉川の『CHICAMA』で、娘の14歳のお祝いをしました。美味しくて、サービスも大満足で、娘は終始ニコニコでした。

美女組No.66risaのブログ

2017年9月28日

冷凍枝豆でさっとつくれる！ パセリ、キヌア、枝豆のサラダ

レモンの香りがさわやかな美肌サラダ。キヌアとチアシードのプチプチした食感が楽しい。「パセリはビタミンCの含有量がトップクラス。冷凍枝豆は常備しておくと便利ですよ」

Atsushiの薬膳レシピ

2017年4月23日

ダイエット＆デトックスに！ おからサラダ

ポテトサラダのじゃがいもの代わりに、おからパウダーと豆乳を使ったレシピ。「おからは整腸作用があるので便秘の解消にもよく、豆乳と酢は血行をよくしてくれます」

Atsushiの薬膳レシピ

2017年4月16日

血液をサラサラにしてデトックス！ サバと小松菜のサラダ

サバのうま味で、生の小松菜がパクパク食べられるサラダ

Atsushiの薬膳レシピ

2017年4月9日

野菜の歯ざわりとさわやかな香りを楽しむ　白菜とキヌアのサラダ

白菜のシャキシャキした歯ざわりと、レモンの香りがさわやか。「レモンと白菜のビタミンCは抗菌作用、のりのビタミンAは粘膜強化の働きが。キヌアはまとめてゆでて、冷凍できますよ」ビタミンで、風邪のウイルスが侵入するのに対抗。

Atsushiの薬膳レシピ

2017年3月8日

食欲をそそる香りで栄養バランスも◎。ホタテのグリルと香味野菜サラダ

４種類の香味野菜を使うので、香りのよさは抜群！香りが心と体をリラックスさせて、滞った気をめぐらせてくれます。 「食欲がない時などにもおすすめ。タンパク質と野菜の両方がとれるひと皿完結サラダです」

Atsushiの薬膳レシピ

2017年2月22日

赤黒の食材で冷え知らず！タコとひじきのスパイシーサラダ

さわやかなレモンの風味に、ピリッと辛い唐辛子の味。 「タコもひじきも造血作用があり、まさに赤黒の食材。ひじきは油と合わせると、栄養が吸収されやすくなります」

Atsushiの薬膳レシピ

2017年2月12日

内側からも「キレイになる活」！

「キレイになる活」。この言葉がすごく好きです。「無理はしないでキレイになるために進もう」という優しい前向きさ、みたいな空気を感じるから、なんですが…☆

美女組No.121いずみのブログ

2017年2月3日

抗酸化食材オンリー！ ほうれん草とカニのクミンサラダ

アンチエイジングの食材ばかりで作ったサラダは、クミンの香りとレモンの酸味がとってもさわやか。 「スーパーフードの＂チアシード＂は手に入ればぜひ！」

Atsushiの薬膳レシピ

2017年1月11日

野菜のカリウムでむくみ予防！ スパイシービーフサラダ

むくみが気になるという高垣麗子さんのためにAtsushiが考えたスペシャルメニュー。からしの辛味がキリッときいたドレッシングが美味。 「きゅうり、レタス、ベビーコーンなどが、むくみを防いでくれます。牛の赤身肉は代謝を上げる役目も」

Atsushiの薬膳レシピ

2017年1月8日

KonaSalon♡ホシノ酵母スコーン

外側はサクッ！内側はフワッ！今回のレッスンで目指したのは、そんな食感のスコーン。

美女組No.70Keiのブログ

2016年8月13日

お手軽アレンジ♪ビタミンたっぷりの、サワーポテトサラダレシピ

いつものポテトサラダをひと工夫しておしゃれなヨーロッパ風に。ビタミンCが豊富なじゃがいもは若々しい肌になれる食材のひとつ。

Atsushiの薬膳レシピ

2016年7月24日

疲労撃退！豚肉のサラダ・粒マスタードドレッシングレシピ

忙しくて疲れがとれない•••と感じてる40代にぜひ作ってもらいたい！疲れに負けない体になれるサラダレシピ。

Atsushiの薬膳レシピ

2016年7月14日

ダイエッターの強い味方！レンズ豆のサラダ・梅ドレッシング

メイン料理をサラダにしたい！ダイエット中のアラフォーにおすすめ。ボリューム満点おかずサラダ。

Atsushiの薬膳レシピ

2016年7月13日