【まずは座り方を改善！】
■後ろに倒れた骨盤を起こす
多くの人に見られる体グセが、座っている時に骨盤を後ろに倒して座ること。骨盤が倒れると姿勢全体がくずれてしまい、代謝がダウン。ストレッチでまっすぐ立つように改善を。
だらっと座ると骨盤が後ろに倒れて姿勢がくずれる原因に
骨盤が後ろに倒れるのは座っている時の姿勢が大きな原因。
「腰を丸めてだらっと座るクセがあると骨盤が後ろに倒れてしまいます。これが続くと股関節の深部の腸腰筋が縮んでさらに骨盤が立ちにくくなり、内臓も圧迫されて代謝が低下します」
「腰を丸めてだらっと座るクセがあると骨盤が後ろに倒れてしまいます。これが続くと股関節の深部の腸腰筋が縮んでさらに骨盤が立ちにくくなり、内臓も圧迫されて代謝が低下します」
1/2
2/2
撮影／藤澤由加、永躰侑里 ヘア＆メイク／木村三喜 スタイリスト／程野祐子 取材・文／和田美穂
カタログ最新号
特集を見る
