■猫背タイプのストレッチ
首・肩が前に来る場合は…
→背中が丸くなり、腰に負担が
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太ももの筋肉は骨盤につながっているため、太ももの裏側の筋肉が硬くなると、骨盤を引っぱって後傾させ、背中が丸くなってしまっているのがこのタイプ。太ももの筋肉を伸ばすのがポイントに。
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＜本来はこう！＞ 椅子に座って、横からチェック。立ち姿と同様、耳、肩先、骨盤が一直線になっているのが、柔軟性のある体幹の証拠！
■こうやってほぐす！
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【Marisol 4月号2018年掲載】撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／山下 優（Rossetto） スタイリスト／程野祐子 モデル／西秋愛菜 取材・文／寺田奈巳 構成／原 千乃
