なんて体力作りにトライしている人も多いのでは？
実は、私もそのひとり。
なかなかたくさん歩く機会がないので、
１駅２駅くらいなら歩こうーと日々心がけています。
でも、その歩き方。
だらだら歩いていても意味がない。
きちんと腕を振って、大きく歩くことで全身を使ってこそ
ようやくエクササイズのためのウォーキングとなるんです。
そして、上半身も含めた全身を使って歩く
ウォーキングエクササイズが
フィンランド発祥の"ノルディックウォーキング"。
今回が２回目の参加となった
ノルディックウォーキングインストラクター
黒木公美さんのクラス。
初回参加した翌朝、いつもの通り朝ジョグへ出た私。
あれ？なんだか目の高さがいつもと違う！
腕もいつもより振れているような・・・
そんな感覚が初めての印象でした。
インナービューティーアドバイザーmachiさんとの
コラボレッスンということでワクワクしながら会場の砧公園へ♡
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まずは、ノルディックウォーキングに使用するポールでストレッチ！ これ、ものすごくいい。 二人一組でペアになってのストレッチも自分の力だけではできない部分が伸ばされます。 このポールストレッチだけでも毎日やりたいくらいです！
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そして、空気椅子（笑）１ 大変そう？と思ったけれど、やってみたら意外とできちゃった♡
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ポールを使った歩き方のコツを学びます。
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まずは、普段の自分の歩幅をチエック
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そして、砧公園を大きくぐるりと歩いたら、一人繁みの中を歩くコースも。
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ひと通り歩き終わったら、また自分の歩幅チェック！ すると、歩く姿勢も歩幅も最初と全然違うのです。 私的には、内臓もなんだかシュン⇧って伸びたような感覚。 そして、やっぱり目線が一段高くなったような感覚でした。
今度は、インナービューテイーアドバイザーmachiさんの
インナービューティーランチ♡
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machiさんのインナービューティーランチボックス！！
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太陽の下で運動した後のご飯はやっぱり美味しい！
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みんな嬉しそう♡
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machiさんからは、食べること、食べるものの大切さ。そして食べる順番。 発酵食品のお話。 そして、季節に合わせたお野菜の切り方まで♡
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とっても嬉しく楽しく、そして美味しい時間でした！
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インナービューティーブランドLUZI＜ルーツー＞も 気持ちばかりのお手伝い。 サンプルをご提供させていただきましたよ。
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内臓もシャッキリと伸び上がった感じ！
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青空の下、みんなでいただきます！ハッピーエクササイズでした♡
だからこそ、簡単に手軽にキレイに楽しくなれたらきっと笑顔も増えるはず！
外側から内側から体を整えることってとても大切！
そんなことを改めて思って素敵な1日でした
