美女組No.45Chikarinaのブログ
美女組:No.45 Chikarina

No.45 Chikarina

インナービューティーブランドLUZI<ルーツー>GM / ナチュラルライフ・コンシェルジュ / 健康&生活リズムカウンセラー / 日本茶アンバサダー

インナービューティー業界歴16年。商品開発から販促PRまで幅広い業務に関わる。"健康であること・美しい肌であること・心が元気であること"の3つのインナービューティーの軸をトータルでサポートする【キレイになれる朝活】など各種セミナー・イベントを主催。
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体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ

フィンランド発祥の"ノルディック・ウォーキング”
普段、たくさん歩こう!目標1日1万歩!
なんて体力作りにトライしている人も多いのでは?

実は、私もそのひとり。
なかなかたくさん歩く機会がないので、
1駅2駅くらいなら歩こうーと日々心がけています。

でも、その歩き方。
だらだら歩いていても意味がない。
きちんと腕を振って、大きく歩くことで全身を使ってこそ
ようやくエクササイズのためのウォーキングとなるんです。
そんなウォーキング時の体の軸を正しいポジションに。
そして、上半身も含めた全身を使って歩く
ウォーキングエクササイズが

フィンランド発祥の"ノルディックウォーキング"。

今回が2回目の参加となった
ノルディックウォーキングインストラクター
黒木公美さんのクラス。

初回参加した翌朝、いつもの通り朝ジョグへ出た私。
あれ?なんだか目の高さがいつもと違う!
腕もいつもより振れているような・・・
そんな感覚が初めての印象でした。

今回は、私のお仕事でのパートナーでもある
インナービューティーアドバイザーmachiさんとの
コラボレッスンということでワクワクしながら会場の砧公園へ♡
  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_1-1

  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_2-1

    まずは、ノルディックウォーキングに使用するポールでストレッチ! これ、ものすごくいい。 二人一組でペアになってのストレッチも自分の力だけではできない部分が伸ばされます。 このポールストレッチだけでも毎日やりたいくらいです!

  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_2-2

    そして、空気椅子(笑)1 大変そう?と思ったけれど、やってみたら意外とできちゃった♡

  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_3-1

    ポールを使った歩き方のコツを学びます。

  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_3-2

    まずは、普段の自分の歩幅をチエック

  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_3-3

    そして、砧公園を大きくぐるりと歩いたら、一人繁みの中を歩くコースも。

  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_4-1

    ひと通り歩き終わったら、また自分の歩幅チェック! すると、歩く姿勢も歩幅も最初と全然違うのです。 私的には、内臓もなんだかシュン⇧って伸びたような感覚。 そして、やっぱり目線が一段高くなったような感覚でした。

ノルディックウォーキングが終わったら、
今度は、インナービューテイーアドバイザーmachiさんの
インナービューティーランチ♡

  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_5-1

    machiさんのインナービューティーランチボックス!!

  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_5-2

    太陽の下で運動した後のご飯はやっぱり美味しい!

  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_5-3

    みんな嬉しそう♡

  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_6-1

    machiさんからは、食べること、食べるものの大切さ。そして食べる順番。 発酵食品のお話。 そして、季節に合わせたお野菜の切り方まで♡

  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_6-2

    とっても嬉しく楽しく、そして美味しい時間でした!

  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_7-1

    インナービューティーブランドLUZI<ルーツー>も 気持ちばかりのお手伝い。 サンプルをご提供させていただきましたよ。

  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_7-2

    内臓もシャッキリと伸び上がった感じ!

  • 体の軸を正しくとらえて全身を使ったウォーキング・エクササイズ_1_7-3

    青空の下、みんなでいただきます!ハッピーエクササイズでした♡

みんな忙しく時間に追われる毎日。
だからこそ、簡単に手軽にキレイに楽しくなれたらきっと笑顔も増えるはず!
外側から内側から体を整えることってとても大切!

そんなことを改めて思って素敵な1日でした

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