働くアラフォー女性320人に本音を調査。「アラフォーになってからはじめた新習慣はありますか？」という質問に、76% が「YES」と回答。はじめた新習慣を分野別にみると圧倒的に多かったのが「ヘルスケア」。続いて「美容」でした。アラフォーは体調や外見の変化が出やすいとき。多くのアラフォー女性たちが自分の体と向き合い、いつまでも健康で美しく過ごすために努力をしていることが判明！ では、どんな新習慣をはじめたのか？
【ヘルスケア編】
「1日1食はファイトケミカルスープを食べる⇒ひどい便秘が改善された」（さーふさん）
「サプリメントを飲む⇒眼底痛から起こる偏頭痛の頻度や度合いが低減した」（ぽあろってぃさん）
「ピラティスに通う⇒リフレッシュできたり自分の体と向き合うことが増え、ボディラインを気にするようになった」（salt1108さん）
「体幹トレーニングとパーソナルトレーニングをはじめた⇒姿勢がよくなった」（かぽねーぜさん）
「ヨガに通う⇒呼吸の大切さを知り深呼吸をするようになった。自分の体や健康状態の変化に気づけるようになった」（mikiさん）
「朝4時に起きてヨガをする⇒精神的に安定する、一日が充実する」（たまねぎさん）
「ストレッチに加え、定期的にマッサージに通う⇒体のコリをほぐすようになってから体の調子が良い。朝が辛いと感じることもなく、毎朝スッキリしている」（へいぞうさん）
「朝一にお水ではなく白湯を飲む⇒冷え性が改善された」（かにりんごさん）
「朝ごはんはお粥、冷たい飲み物を控える⇒冷え性が改善されてきた」（renさん）
「0時以降は飲みに行かない⇒体が疲れにくくなった」（ぴーさん）
体を鍛えたりメンテナンスする新習慣が目立ちました。ヨガをはじめた人がとても多く、体の調子や精神状態が良くなったという声が多数！
【美容編】
「お風呂上がりにボディマッサージをする⇒少しずつ引き締まってきている」（さっちんさん）
「毎朝、早起きをして家事をしている間にフェイスパックをする⇒時間の有効活用、シミシワの改善に」（みゆさん）
「毎朝スロージューサーでジュースを作って飲む。毎晩フェイスマスクをする⇒肌も体も調子が良い」（Satさん ）
「毎日チベット体操と筋トレをする⇒30代より体型も肌の質も良くなり、痩せやすくなった」（結さん）
手軽にできるエイジングケアの習慣として、フェイスパックやマスクが人気でした。家事をしている間にすると決めれば習慣化しやすいですね。美容を目的としたマッサージや体操をしている人も多数いました。
【そのほか】
「早寝をする⇒仕事に前向きかつ意欲的に取り組めるようになった」（yokoさん）
「年に1、2回、海外ひとり旅をする⇒自分に自信が持てるようになった」（おにちゃん）
「人生の断捨離＝仕事、人間関係、お金、資産の整理をする。ピラティスに通う⇒生き方も生活も付き合っている人もアップデートされてリフレッシュできている。姿勢もよくなり体もスッキリ！」（JJさん）
「吉田松陰や西郷隆盛が学んでいた陽明学を学ぶ⇒以前と比べてイライラしなくなった」（みかんさん）
さまざまな新習慣が出てきましたが、アンケート結果をよく見ると「早寝・早起き」を習慣化した人が結構いました。しっかり睡眠を摂り、体内時計を整えておくことって大事ですよね。
ビジネスやスポーツの世界でも「成功者は自分なりの習慣を持っている」とよく聞きます。何事も習慣化することでいい結果が生まれるはずです！
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