美女組No.142 yoccoのブログ
美女組:No.142 yocco

No.142 yocco

主婦

色気より食い気の大阪在住の主婦です。
好奇心と向上心を忘れずに、気取らず気張らないアラフォーライフを発信できたらと思います。目指すはハツラツ40代☆内も外も健康、心と体に栄養を!

Instagram:prico1210yocco

やんちゃな40代になりたい!大人の部活、キックボクシング☆

2018年12月3日
万年運動音痴、体力も持久力もない私が(体育は常に5段階の2)ここ最近ハマっているのがキックボクシングです♡ 何か動いていたいけど、これといったものが見つからない頃に出会って虜に。
ジムにて
これから始まるよって時にパチリ☆
私より年上の親友が子育てに子供関係の役に、大好きな美容にと忙しい中
更に多ければ週4回も行くというキックボクシングになんとなーく興味を持ちつつも
運動音痴、暴れる系はやったことが無い・・・と連れて行ってくれと言ったものの
先延ばしにしていた体験。

行ってみたら・・・爽快すぎる!!体を動かすって、汗をかくって
こんなに楽しくって気持ちいいのかー!!!!!

何よりも、こんな効率よく有酸素と無酸素を繰り返せる運動って
他に無いん違うの?といろんな効果を先に予想できたからですが・・・

ジャブ・ストレート・フック・アッパー・ダッキング・スウェー・ キック/ペアでのコンビネーション練習などのシャドウボクシング、
クランチ・スクワット・プッシュアップ・ウンテイ・モモ
上げなどのサーキットトレーニングを交互にやります。

キツイ!!終わったら手がプルプルしてコーヒーを飲む手が震える!(笑)
友達は腕震わせながら晩御飯づくり!!

なのに気が付いたら入会していましたとさ(笑)
ストレス発散メインのようです、すらっとした方たち♡
この日も初参加の方が2人、トレーナーさんが丁寧に指導してくれます☆

ジムのHPにも書いているのですが
「大人の部活」
「体を燃やす、
 心を燃やす、
 ハイカロリートレーリング!!」

正にそれです!!

私はダイエットと言うよりせめて現状をキープしたい。
代謝が下がっていくのを阻止したい。
あわよくばダイエットにもなればいいなー・・・ぐらいの気持ちで続けています。

余程ストレスが溜まっているのですね(*`艸´)
サンドバッグにぶつける、暴れに行っている様なものです!
女性が何かを思い切り蹴るってないでしょ???

黙々と一人で頑張るより、知らない人同士でも汗をかいてテンション上がってくると
顔を合わせれば笑顔も出る物で、孤独感もなく楽しいのなんの♡

「やんちゃな40代になりたい、健康の為!」
「体力意地って大事、これからの為にも元気でいなければ!!という
親友の意見に賛同いたします!
爽快な気分で心も体も元気になれるとしか思えない!(笑)

美容オタクの親友力説「ターンオーバーが早まる」そうかも知れないって思います。
「成長ホルモンによるアンチエイジング効果」てやつに期待です♡
お肌にハリが出るとか、体脂肪やコレステロールが減るとか、良いことずくめな気がします。

実際、私は通い始めた頃に楽しさと勢いに乗って飛ばし過ぎて(;・∀・)
週3-4のペースで通っていたのですが、慣れない中
一瞬の打ちどころの悪さからか、見た目にはわからないけど足を傷めまして(笑)
3週間ほどおとなしくしなければならない羽目に。ストレス!!
せっかく代謝も上がってきたかなって、楽しさ絶頂の時だったのに( ノД`)
ジムにて
私が通っているのはシャワールーム完備、清潔感溢れる女性向けのスタジオです☆
キックボクシングって女性の間で流行ってるんですね、知らずでした(笑)
ローラやマリソルでも美しいオーラを放っている知花くららさんなど
女優さんやモデルさんも沢山の方が美容やエクササイズに取り入れられています。

パンチは常に体幹を意識して捻るのでお腹痩せ、くびれ作り、背中痩せに、
キックはヒップや脚痩せに、ストレス発散にと言いことづくめ!

そんな私は足の負傷により大きく間が開いたわけですが
体の訛りと重さが気になって、体験時以来の体組織を測ってもらいました。
「ああ、体重に体脂肪に増えているだろうな・・・変わらず食べて動いてない(;´Д`)」
と心配したのですが・・・

なんと!!体重は変わっていないのに体脂肪がめっちゃ減ってるやん!!

見た目も全く変わっていない、お腹たるんで重いやん!とか思っていたのですが
体の中では筋肉ができてきていたのだろうか?
生活で変わったことと言えば晩御飯で控えめにしていたお米を
しっかり食べるようになっていたこと(笑)
動くのでお腹が減り、まあいいだろう!体が欲しているんだわ!
とか思って自分に甘くのつもりだったのですが、
動いて食べて代謝アップの好例の様な結果が出ていました♡

皆さんもやってみてはいかがでしょう?全身運動、筋肉痛との戦いです(笑)
自分を追い込むとか筋肉が喜んでるとか、普段使わない言葉が
キック後のお茶タイムでなされたときは笑ってしまいます~。

朝一でキック、風のように去って行って仕事。
ラストギリギリでキック、一日をキックで締めて爆睡・・・
等々、忙しい時間をぬってやってくる面々の気持ちがわかります。
私もメイク落ちたまま次の予定へ向かうこと多々です(*`艸´)
  • ジムにて 民家にひっそり、ママチャリを乗り付けて!!
  • スタバにて 運動後に意味ない(笑)友達とおしゃべりも楽しいです。
  • ジムにて 照明下げて、音楽に乗って・・・
ママチャリで乗り付けて、約束はしてなくてもたまに一緒になり
帰りに時間があれば喋っては泣いたり笑ったり・・・

照明を下げて、トレーナー選曲の音楽に乗って・・・
メイク落ちも気にならない環境で、テンション上がるしか無いです!!

体も心も健康に!!大人の部活、楽しんでいます☆
(とりあえず、私の場合は今のところ「シルエットの変化はいつかいなー?」状態です・・・)

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