顔の皮膚同様、髪や頭皮だって年々変化しているのに、「ヘアケアを変えなくちゃ……」と気づく機会って少なくない？ そこでアラフォーの「シャンプー＆コンディショナー」（略称「シャンコン」）の替え時について調べました！
答えてくれたのは……
Q.シャンコンの替え時ってあるの？
A.40歳は見直しのきっかけ年齢に。仕上がりに満足できないなら、替え時です
「年齢による髪の変化を感じたり、なんとなく頭皮の不調を感じたらお手入れを見直すサインです。ヘアスタイルを変えたタイミングでケア方法を変えても◎」（田村さん）。「うねりや太さの変化が出てくる40歳くらいは、一度ケアを見直してもいいでしょう。1 回使って“いい状態”になるのは、自分の髪に合っている目安に」（渡邊さん）
Q.髪を洗うのは朝と夜、どっちが正しい？
A.どちらでもOK！ 自分の髪質やライフスタイルに合わせて
「どちらでも大丈夫です。髪に寝ぐせがつきやすい髪質なら朝の洗髪のほうが扱いやすいし、スタイリング剤を多くつけるなら夜洗うなど、ご自身に合うタイミングでＯＫ」（渡邊さん）。「頭皮がベタつきやすい人は朝。頭皮が乾燥しやすいなら夜。諸説ありますが、頭皮タイプでタイミングを選んでもよいと思います」（植田さん）
Q.正しい使用量は？
A.一般的に1プッシュ＝約3gです
シャンプーもコンディショナーも基本は同量でOK。髪の長さで使用量を変えましょう（渡邊さん）
Q.アラフォーはコンディショナーよりトリートメント？
A.パーマ、カラーをしている場合＆ボブより長いならトリートメントを
「ケミカル処理をしている、ロングヘアなどダメージを受けやすい髪にはトリートメントがおすすめ」（田村さん）。「コンディショナーとトリートメントは有用成分の濃度の差です。まずはコンディショナーを使い、もの足りなさを感じた場合はトリートメントにするなど、自分の髪との相性を確認するのも大切です」（渡邊さん）
Q.正しい洗い方は？
A.大切なのは、頭皮を洗うこと！予洗いをしっかり行うこと！（植田さん）
1.予洗い
ぬるま湯で２～ 3 分、髪と頭皮をしっかりとぬらす
「体温前後の熱くないお湯で2 ～ 3分、しっかりと予洗いを。髪をぬらすだけではダメ！ 髪と頭皮をきちんとすすげば、汚れの7割ほどは落ちているんです」（植田さん）
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2.シャンプー
部位ごとに洗浄剤をのせて地肌マッサージのように洗う
後頭部、頭頂部、側頭部へ剤を分 けてのせ、指の腹で頭皮を洗います。シャンプーは髪の摩擦を防ぐために泡立つ設計に。泡立ちが悪いなら、予洗いが足りません」（渡邊さん）
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3.コンディショナー
中間から毛先を中心に まんべんなくなじませる
「シャンプーのすすぎ後、髪の水分をよくきってから、ダメージしやすい毛先から塗布を。頭皮にはなるべくつかないように。放置時間は各アイテムの用法を守って」（田村さん）
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4.すすぎ
ヌルつきがなくなるまですすいだら完了
「シャンプーもコンディショナーも剤のヌルつきがなくなるまで、たっぷりの熱くないお湯ですすいでください。キシキシするまで過剰に流す必要はありません」（植田さん）
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