一気に寒さが増すこの季節、顔色悪化が深刻に。自分では気づかないうちに、顔色がドンと沈んで、周囲から心配されているかも！？ 顔色アップはアラフォーの緊急課題！
美容家 小林ひろ美さん
■朝マッサージでめぐりのスイッチONに
朝、乳液、クリームなどを塗るついでに行うマッサージ。血流を促し、老廃物をすっきり流すことで、よどみのない冴え肌に。メイクののりもよくなり、乾燥くずれしにくい肌になるのもうれしい。
毛細血管の隅々まで血流を促しリンパのよどみを「小掃除」
くるくるマッサージで毛細血管をめぐらせる
乳液やクリームを顔全体に置き、指の腹でくるくるとマッサージ。あごから耳の前、口角から耳の上、小鼻からこめかみ、額の中心からこめかみへと、優しいタッチで。
くすみやすい小鼻のわき、口角のわきもマッサージ
代謝が滞り、色がくすみやすい小鼻、口角。中指の腹を当て、小さなカーブを描きながら、上下に往復マッサージ。こすらないよう、優しくすべらせて。
静脈マッサージで「大掃除」。むくみが解消し、血流の渋滞を解消
額に縦に走る静脈を開通
上のマッサージを行った後に、すべりが悪ければ乳液やクリームを足してから行う。両手のひらのつけ根を額の中央の生えぎわに当て、眉頭までさすり下ろす。3回行う。
目のまわりの静脈をマッサージ
片手をこめかみに当て、眉の上、目頭、頰骨の下を通り耳たぶの下へ。3 回繰り返し、反対側も同様に。目まわりのくすみが晴れ、むくみによるまぶたのはれぼったさもすっきり。
あごに走る静脈を流しシュッとした輪郭に
親指と4 本の指でフェイスラインを交互につまむようにはさみ、あごからエラまでをマッサージ。血流が促され、老廃物が静脈に流れて、輪郭をもたつかせるむくみも解消。
日中マッサージでよどみをリセット
日中PC作業の合間や、長い会議で煮詰まった時にマッサージ。くすんでいた肌に血色がよみがえる。顔にほとんど触れないので、メイクをくずすことなくよどみを解消。
血流交通の要所にテコ入れ
額の生えぎわの静脈を流す
額の生えぎわをマッサージ。両手のこぶしを額の中心に当て、さすり下ろしてこめかみをプッシュ。そのまま耳の前を通り、鎖骨の「ゴミポケット」（くぼみ）までさすり下ろす。
血流のストッパー頰のコリをほぐす
頰づえをつくように両手のこぶしを頰骨の下に。押し上げるようにして、頰の筋肉をほぐす。小鼻の脇から、耳の前へと、こぶしの位置を少しずつずらしながらプッシュ。
耳を攻めれば、顔の血流アップ。目の疲れも同時に癒す
「耳ワンタン」でコチコチ耳を柔らかく
ワンタンのように、耳を根元から上下２つ折りに。耳がコッていると痛みを感じるが、繰り返すうちにほぐれる。スムースに２つ折りできるようになったら、血流アップ。
「耳引っぱり」で目の奥のうっ血もケア
親指の第一関節を耳の上部に引っかけ、人さし指と中指で斜め上にグイーッと引っぱり上げる。目のほうまでジワッと響くのを感じながら。目への血流が促され、眼精疲労もケア。
「耳はさみ」で老廃物を排除
人さし指と中指で耳のつけ根をしっかりはさみ、真上に向かって持ち上げる。耳たぶの前、後ろ、下にあるリンパ節を同時に刺激し、くすみの原因となる老廃物を効果的に流す。
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