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効果絶大！モデルも心酔のシワに効く顔ヨガ

2017年3月10日
顔は筋肉が小さいからより効果を実感できる！

☆教えてくれたのは・・・

モデル　島村まみさん
女性誌などで活躍。2年前に雑誌の撮影で顔ヨガの驚異的な効果を体験。本格的にレッスンを開始、講師の資格を取得。

「顔の筋肉は体と違って骨についていないため、より下がりやすい傾向にあるんです。そのため、シワができやすいと言えますね。なので、意識的に顔の筋肉を鍛えることがシワ改善に効果的です。顔の筋肉は小さいので、実は体よりも効果が出やすい。1週間くらいでも続けると断然変化を実感できます。鏡の前で、ちゃんと動かせているか、意識しながら行うことも大事です」（島村さん）

【準備運動】

１）顔のパーツを中央に

まずは準備体操。目や口、鼻などのパーツを顔の中央に手のひらでグーをつくるような意識でギュッと集める。

２）一気に力を抜いて脱力

集めたパーツをふわーっと解放するように、一気に力を抜く。2〜3回繰り返す。顔のこわばりをリセット。

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