2020年6月14日

梅雨時期の体調不良の原因、“湿邪”を撃退！まずはあなたのタイプをチェック

＜マリソルヘルス部・湿邪１／４回目＞むくみ、だるさ、めまい、不安感‥‥。ジメジメしがちな梅雨時に感じる様々な不調の原因は、ズバリ、”湿邪(しつじゃ)”にあった！

☆私が解説します！

臨床家・鍼灸師　若林理砂先生

高校卒業後に鍼灸免許を取得。早稲田大学第二文学部卒(思想宗教系専修)。2004年に東京・目黒にアシル治療室を開院。2020年に品川区戸越に治療院を移転、Studio Libraを開設。現在、新規患者の受付ができないほどの人気治療室となっている。著書に『安心のペットボトル温灸』（夜間飛行）などがある。

湿度による“邪”が、引き起こす、多種多様な体調不良

　梅雨時に、体調不良を起こしやすいのは、“湿邪”という状態になるのが大きな原因なのだとか。「東洋医学では、環境中に“風”“寒”“暑”“湿”“燥”という5つの要素があり、これらのいずれかが増えすぎると“邪”となって体に入り込み、病気を起こすとされています。例えば、体に“風”の“邪”が体に入ると“風邪”をひきます。そして梅雨時など湿気が多い季節に、体に湿気が入り込んで起こるのが“湿邪”で、体内に湿気が増えて、不快になることをさします。不快になると、自律神経のうちの緊張や興奮をもたらす交感神経が過剰に優位になり、自律神経のバランスがくずれます。そのため、体が重だるくなったり、冷えやむくみが生じたり、関節痛や、神経痛や頭痛が起きたり、胃もたれや食欲不振、下痢、湿疹、膀胱炎などさまざまな不調が起こるのです。日本では夏でも湿気が多い日が続くので、湿邪の不調が夏まで続く場合も」（若林先生）。

　では、どんな人が湿邪の影響をうけやすい？「東洋医学では、体をめぐる生命エネルギーのことを“気”と言いますが、この“気”が足りなくなると、湿邪になりやすくなります。気が不足する原因としては、睡眠不足や不規則な生活、夜更かし、過労、ストレスなどがあります。また、甘いものや炭水化物、味の濃いもの、油っこいもの、アルコールのとりすぎなどといった脾臓を弱らせることも、体に湿気がたまりやすくなる要因です」（若林先生）。

　このような生活習慣に思い当たる人で、梅雨に入ってから不調が出ている人は、湿邪の可能性大。以下のチェックテストで、湿邪になっていないか、確認してみましょう。

こんな人は、特に湿邪にやられやすい！
CHECK LIST１
□睡眠不足を感じている
□精神的ストレスが多い
□最近、過労ぎみだ
□甘いものを好んで食べる
□味の濃いもの・脂っこいものを好んで食べる
□炭水化物の摂取量が多い

▲上記の項目に多く当てはまった人は、湿邪が入り込みやすい状態。CHECK LIST 2と、舌のチェックでも当てはまるものをチェックしてみて。