美女組No.130 natsuko
No.130 natsuko
国際中医薬膳師。”ワタシをいたわる薬膳ごはん”をご紹介。
身長:159cm
職業:薬膳教室主宰/専門学校薬膳科講師
My favorites:最近は腹筋ローラーでの筋トレに夢中です。古代から伝わる”美レシピ”を研究しています。

Marisolブログを通して美女組の皆さん、読者の皆さんとファッション、フード、美容など楽しく情報交換していきたいです。

Instagram:natsuko_yakuzen

今日から始める?40代のお手軽薬膳life~美の薬膳食材5種~

国際中医薬膳師が毎日欠かさず食べる”美”の薬膳食材。ご近所スーパーで揃えられます!
こんにちは!寒い毎日ですね。
なんだか毎年ねバタバタ、わちゃわちゃとやることが多くなかなか自分に手をかけられないんですよ師走は。。。なので仕事、家事の合間にちょこちょこと薬膳食材で美と潤いのチャージをしております。
この種類と量をお仕事、家事の合間にちょこちょこと1日かけて食べています。
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    美の”神5”薬膳食材

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    クコの実(ゴジベリー)

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    くるみ

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    あんず

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    レーズン

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    松の実

クコの実…イライラ回避とお肌の潤いに…
くるみ…アンチエイジングに。髪と肌に潤いを与えます。カロリー高めなので毎日ちょこっとが◎。
あんず…潤いを生み出すサポートをしますよ。また体を錆びさせないのでアンチエイジングにも。
ぶどう(レーズン)…潤いを作る、届ける、排出(古い潤い)…という潤いの巡りを活発に。
松の実…髪、肌のパサつきのリペアに。古代から重宝されている美容フード。
朝は少し時間があるので甘酒にすりつぶした松の実、クコの実を加えていただいています。冬の朝のおすすめの一杯、『美・温活』ドリンク。
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今回ご紹介した美の薬膳食材は毎日ご近所スーパーで買えるお手軽食材です。
家事、育児、お仕事の合間のおやつにゆるりと美の薬膳食材をぜひ取り入れてみてくださいね。    natsuko

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