・40代以降は筋肉枯れが進む！
・基礎代謝のうち、エネルギー消費量が最も多いのが筋肉
・アラフォーは＂やせる＂より、筋肉をつけて＂引き締める＂
・正しい姿勢を心がけるだけでも筋トレになる
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2019年7月18日
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2019年6月26日
