しぶとい下腹ポッコリ
原因は、
食べすぎ？便秘？反り腰？内蔵下垂？
いろいろ考えられますが、
そもそも
原因は、
食べすぎ？便秘？反り腰？内蔵下垂？
いろいろ考えられますが、
そもそも
「下腹の感覚」
忘れていませんか？
忘れていませんか？
下腹がおざぼりしている状態では
頑張って足上げ腹筋しても
腰を痛めてギブアップ
なんてことにもなりかねません。
特にアラフォー以上は無理は禁物です。
まずは
おさぼりしてしまっている
下腹の感覚を目覚めさせ
脂肪燃焼のスイッチを入れてあげましょう。
頑張って足上げ腹筋しても
腰を痛めてギブアップ
なんてことにもなりかねません。
特にアラフォー以上は無理は禁物です。
まずは
おさぼりしてしまっている
下腹の感覚を目覚めさせ
脂肪燃焼のスイッチを入れてあげましょう。
下腹の感覚を取り戻すには
まずは
「呼吸」
「骨盤底筋」
なのですが、
動画ではお伝えできることに限界があるし
なんと言っても難しい。
今も様々な研究がされている分野です。
まずは
「呼吸」
「骨盤底筋」
なのですが、
動画ではお伝えできることに限界があるし
なんと言っても難しい。
今も様々な研究がされている分野です。
だから動画では
敢えてその難しさには触れず
とにかく動いてみて
気づいたら効いていた
という構成にしてみました。
ぜひ気負わずやってみてください。
スイッチを入れたあとの脂肪燃焼ver.は
また改めてアップしますね！
下の画像クリックで
YouTubeに飛びます⬇︎
敢えてその難しさには触れず
とにかく動いてみて
気づいたら効いていた
という構成にしてみました。
ぜひ気負わずやってみてください。
スイッチを入れたあとの脂肪燃焼ver.は
また改めてアップしますね！
下の画像クリックで
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『骨盤を整える3STEP』をやってから取り組むと
さらに効果的です！
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10分も時間がとれない！
という忙しい方へ
Instagramでは10秒エクササイズもご紹介しています！
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