肌のくすみ、カサつきを改善マッサージ【美脚レッスン】| 40代ヘルスケア

足は心臓から遠いので、血流が悪くなりやすく、すると足がくすんだり、カサつきの原因に

ハーフパンツが流行りそうな今年の夏。でも、脚にむくみやたるみ、ゆがみがあったら、カッコよく決まらない! そこで、アンチエイジングデザイナーの村木宏衣さんが美脚メソッドを指南!


☆教えてくれたのは・・・

エイジングデザイナー 村木宏衣さん

エイジングデザイナー 村木宏衣さん

むらき・ひろい●大手エステサロンや、美容医療クリニックでの施術経験をもとに、独自の「村木式」美容メソッドを確立。著書は『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』(主婦の友社)など

Chapter–3

肌のくすみ、カサつきを改善

 指や、指の間、足の甲をよくほぐすと、末端の血流がよくなり、くすみやカサつきが改善しやすく。



1.足の親指と人さし指の間と、薬指と小指の間をほぐす

美脚レッスン4_1

左右の手の親指を、足の親指と人さし指の間と、薬指と小指の間に入れ、足先から甲のほうに向かってほぐす。これを10回。


2.足の人さし指と中指の間、中指と薬指の間をほぐす

美脚レッスン4_2

同様に、左右の手の親指で、足の人さし指と中指の間、中指と薬指の間を10回ほぐす。


3.足の甲の骨の間を手の親指の腹でなぞってほぐす

美脚レッスン4_3

左右の手の親指で足の甲の骨の間を足先から足首へなぞるようにほぐす。親指の腹を密着させて行って。位置を変えながら20回。



4.親指を手ではさんでグリグリと左右に動かす

美脚レッスン4_4

足の親指を手の親指と人さし指ではさみ、グリグリと左右に動かしてほぐす。これを10回。



☆親指を引っぱって離し、最後に足指ジャンケンを

美脚レッスン4_5

親指を引っぱって離す。すべての指を同様に行う。最後に足指でグー、チョキ、パーを作って終了。1 〜4 を反対側も行う。




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