みなさん
こんにちは！
寒くなり、イベントも増えて、
体の不調やボディラインの乱れが
気になる季節ですね。
マットを敷いたり、
ウェアに着替えるのも
おっくうな方へ。
15秒の
隙間時間にちょこっとボディメイクを
お送りします！
こんにちは！
寒くなり、イベントも増えて、
体の不調やボディラインの乱れが
気になる季節ですね。
マットを敷いたり、
ウェアに着替えるのも
おっくうな方へ。
15秒の
隙間時間にちょこっとボディメイクを
お送りします！
二の腕スッキリ
①両手を背中側でつなぐ。
②胸を開く。
③肩を持ち上げながら両手をアップ！
肩甲骨の間と、二の腕に効いている感覚があればOK！
是非やってみてください^_^
下の画像をクリックで
動画をご視聴いただけます。⬇︎
②胸を開く。
③肩を持ち上げながら両手をアップ！
肩甲骨の間と、二の腕に効いている感覚があればOK！
是非やってみてください^_^
下の画像をクリックで
動画をご視聴いただけます。⬇︎
我が家の庭木のオリーブから
大量に実が落ちていました。
色々な方に伺ってみたところ、
どうやら
渋みを抜いて食べられるようです。
手間はかかりそうですが、
やってみようかな。
大量に実が落ちていました。
色々な方に伺ってみたところ、
どうやら
渋みを抜いて食べられるようです。
手間はかかりそうですが、
やってみようかな。
お読みいただきありがとうございました！
danjo
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