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忙しい女性の新習慣!早起きボディメイク主宰

職業 : 骨から整える美姿勢・美脚トレーナー
My favorites:美味しいものを食べること、パン活、旅行、インテリア

元航空会社CA。現在は、美姿勢・美脚トレーナーとして、朝5:30からの30分間、骨格ボディメイクで心と体に美姿勢スイッチを入れる、オンライン『早起きボディメイク』を軸に、スタジオでのグループ、パーソナルレッスンなどを行っています。二児の母です。よろしくお願いします!

身長:167cm

背中すっきり15秒エクササイズ

すきま時間にちょこっとボディメイク!マットを敷いたり、ウェアに着替えるのもおっくうなあなたへ。
みなさん

こんにちは!
早起きすると、まだ外が暗い、
そんな季節になってきましたね。
そんな時こそ、
朝から体を動かして
一日中燃える体をつくっていきましょう。

マットを敷いたり、
ウェアに着替えるのも
おっくうな方へ。

15秒の
隙間時間にちょこっとボディメイクを
お送りします!

背中スッキリ

①両手を後頭部の下の凹みに引っかける。
②つむじを天井に向けて、手で頭を引き上げる。
③アゴの下は90度をキープ

首の後ろが気持ちよく伸びる感覚があればOK!

是非やってみてください^_^

下の画像をクリックで
動画をご視聴いただけます。⬇︎
栗のスイーツが大好きなので、
この季節は本当に幸せです。

毎年のお楽しみもあり、
今年初めて出会った味もあり。

店ごとのモンブランのレベルが
年々高くなっている気がするのは
私だけでしょうか、、、?
  • 背中すっきり15秒エクササイズ_1_2-1

  • 背中すっきり15秒エクササイズ_1_2-2

  • 背中すっきり15秒エクササイズ_1_2-3

左から
リストワールヤマモト モンブラン
cafe NAVY 栗のパフェ
すや 栗きんとん
お読みいただきありがとうございました!

danjo

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