みなさん
こんにちは！
早起きすると、まだ外が暗い、
そんな季節になってきましたね。
そんな時こそ、
朝から体を動かして
一日中燃える体をつくっていきましょう。
マットを敷いたり、
ウェアに着替えるのも
おっくうな方へ。
15秒の
隙間時間にちょこっとボディメイクを
お送りします！
こんにちは！
早起きすると、まだ外が暗い、
そんな季節になってきましたね。
そんな時こそ、
朝から体を動かして
一日中燃える体をつくっていきましょう。
マットを敷いたり、
ウェアに着替えるのも
おっくうな方へ。
15秒の
隙間時間にちょこっとボディメイクを
お送りします！
背中スッキリ
①両手を後頭部の下の凹みに引っかける。
②つむじを天井に向けて、手で頭を引き上げる。
③アゴの下は90度をキープ
首の後ろが気持ちよく伸びる感覚があればOK！
是非やってみてください^_^
下の画像をクリックで
動画をご視聴いただけます。⬇︎
②つむじを天井に向けて、手で頭を引き上げる。
③アゴの下は90度をキープ
首の後ろが気持ちよく伸びる感覚があればOK！
是非やってみてください^_^
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動画をご視聴いただけます。⬇︎
栗のスイーツが大好きなので、
この季節は本当に幸せです。
毎年のお楽しみもあり、
今年初めて出会った味もあり。
店ごとのモンブランのレベルが
年々高くなっている気がするのは
私だけでしょうか、、、？
この季節は本当に幸せです。
毎年のお楽しみもあり、
今年初めて出会った味もあり。
店ごとのモンブランのレベルが
年々高くなっている気がするのは
私だけでしょうか、、、？
左から
リストワールヤマモト モンブラン
cafe NAVY 栗のパフェ
すや 栗きんとん
リストワールヤマモト モンブラン
cafe NAVY 栗のパフェ
すや 栗きんとん
お読みいただきありがとうございました！
danjo
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