みなさん
こんにちは！
自分の背中、
最近見てますか？？
背中は、
年齢やたるみが出やすい部分。
私は、
定期的に写真を撮ったり
鏡に映したりして、
チェックするようにしています。
今日は
そんな背中に効かせる
肩甲骨のエクササイズ。
マットを敷いたり、
ウェアに着替えるのも
おっくうな方へ。
15秒の
隙間時間にちょこっとボディメイクを
お送りします！
こんにちは！
自分の背中、
最近見てますか？？
背中は、
年齢やたるみが出やすい部分。
私は、
定期的に写真を撮ったり
鏡に映したりして、
チェックするようにしています。
今日は
そんな背中に効かせる
肩甲骨のエクササイズ。
マットを敷いたり、
ウェアに着替えるのも
おっくうな方へ。
15秒の
隙間時間にちょこっとボディメイクを
お送りします！
肩甲骨を目覚めさせる
①胸を開く
②手のひらは天井を向けて、肘は脇腹につけて準備
③肘を背中側にずらして、両方の肘をくっつけようと真ん中に寄せる。
全力で！
肩甲骨の間が、ジワーッとあたたかくなる感覚があればOK！
是非やってみてください^_^
下の画像をクリックで
動画をご視聴いただけます。⬇︎
②手のひらは天井を向けて、肘は脇腹につけて準備
③肘を背中側にずらして、両方の肘をくっつけようと真ん中に寄せる。
全力で！
肩甲骨の間が、ジワーッとあたたかくなる感覚があればOK！
是非やってみてください^_^
下の画像をクリックで
動画をご視聴いただけます。⬇︎
我が家では
クリスマスツリーを出しました。
子供たちも喜んで飾り付けしました。
インテリアに合わせて
モノトーンのツリーに
ライトは青色です。
5歳の息子は
今年は初めてサンタさんにお手紙を書いていましたが、
その後欲しいものが二転三転し、
手紙を何度か改訂しています。
クリスマスツリーを出しました。
子供たちも喜んで飾り付けしました。
インテリアに合わせて
モノトーンのツリーに
ライトは青色です。
5歳の息子は
今年は初めてサンタさんにお手紙を書いていましたが、
その後欲しいものが二転三転し、
手紙を何度か改訂しています。
お読みいただきありがとうございました！
danjo
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