■足ツボを行う時のルール
足ツボを行う時は、以下の4つの点を必ず守って行って。これを守ることで確実に効果が得られる。
①いつ行ってもOK。食後は30分以上あけて
足ツボは、一日のうちいつ行ってもＯＫ。ただし、食後すぐは消化のために胃腸に血液が集まっているので、この時に足ツボをすると胃腸に負担がかかり消化不良などを招くのでＮＧ。食後は少なくとも30分はあけてから行うこと。最も理想的なタイミングは、血流がよくなっている入浴中やお風呂あがり。
②足ツボ後は必ず白湯を200cc以上飲む
足ツボ後は老廃物をなるべく早く尿として排出させるため、必ず白湯を200cc以上飲むのもルール。白湯は体温と同じくらいの温度にするのがポイント。白湯を飲んで1 時間たっても尿が出ない場合は、もう1 杯飲んで。ただし体調により水分制限のある人は、必ず医師に相談のうえ、指示に従って飲むようにすること。
③まず足を清潔に。角質が厚い人はケアを
足ツボを行う時は、まず足を洗って清潔にして行うのが◎。また、足の角質が厚くなっていると、ツボに刺激が届かず、効果が出にくくなるので、足用のやすりなどで角質を除去してから行って。
④必ずクリームをつけて 行う。尿素20%配合が◎
足ツボを行う時、何もつけずに行うと摩擦によって手や足の皮膚にダメージを与えるのでＮＧ。必ずクリームをつけて行って。角質を柔軟にする尿素が20%配合されたクリームが特におすすめ。
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