不眠、婦人科トラブル・冷え症、ストレスに効くツボ。コツコツ続けて健康をキープ！【キレイになる活】

アラフォーに多い慢性的な体の不調にも足ツボは効果的。不調がひどい人は毎日、軽い人や予防したい人は週2〜3回でもＯＫ。

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.6.30

短時間でも不規則でも…起きてすぐ元気！をよぶ「快眠のコツ」

アラフォー世代になると増えてくる眠りの悩み。ぐっすり眠りたいところだけど、仕事、育児、ストレスとさまざまな理由から睡眠不足の人も多いのでは？眠りの質を高めるちょっとしたコツを実践して今日から快眠を！

40代のアンチエイジングまとめ

2018.8.14

不調が現れやすいアラフォー世代必見！「正しい呼吸法」を身につければ体がぐっと楽になる！

肩こり、腰痛に、気分のモヤモヤ、おなかのぽっこり感･･･解決するのは、毎日、無意識のうちに行っている呼吸！この呼吸にこそ、体を根本からかえるすごい力があった！正しい呼吸法を身につけて、本当に健康な体を手に入れよう。

40代のアンチエイジングまとめ

2018.10.23

夜、寝付きをよくする5つのルール【キレイになる活】

良い睡眠のために、起きているときにできること

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.7.25

夜、ぐっすり眠るための5つのルール【キレイになる活】

パートナーと一緒に寝ていることや、体の冷えも途中覚醒の原因

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.8.1

朝、すっきり起きるための5つのルール【キレイになる活】

睡眠不足、体内時計の乱れ、体の冷えなどが目覚めを悪くする。

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.8.9

呼吸整体師・森田愛子先生に聞く。知っているようで知らない＂呼吸＂についてのQ&A【キレイになる活】

毎日、無意識のうちに行っている呼吸。この呼吸にこそ、体を根本から変えてしまう、すごい力があった！

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.10.15

早寝と昼寝だったらどっちがいい？　正しい脳疲労解消術【入浴・睡眠編】

【キレイになる活】疲労回復のための重要な時間が睡眠と入浴。寝方や入浴法のちょっとした違いで疲れのとれ方が変わるので要注意

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.1.13

自律神経・ ホルモンの乱れも、むくみにつながるって知っていた？【キレイになる活】

ストレス社会にさらなるストレスを抱えるのが女40代の宿命。心身の上手ななだめ方を伝授。

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.12.18

眠る前の腹式呼吸で、深い眠りへ。【キレイになる活】

おなかを膨らませて、しぼませる。これを繰り返すことで副交感神経を優位に

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.11.5

朝と昼の”呼吸”で、リラックスして疲れにくい体へ【キレイになる活】

深く吸って、吐ききる。この正しい呼吸ができるようになれば、体質までも改善され、疲れにくく動ける体に変わってくる！

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.10.30

正しい”深呼吸”をマスターして、体の”緊張をリリース”【キレイになる活】

体に優しい呼吸を覚え込ませるために、まずは正しい深呼吸と、日々の中で蓄積され、浅い呼吸の原因となる緊張を解き放っていこう。

ヘルス・ボディケアNEWS

2017.10.22

夜寝る前、眠りのために取り入れるべき6つの習慣

最近なんだか寝つきが悪い、ぐっすり眠れない……などと、「眠りの質」の低下を感じている人、多いのでは？生活環境をガラリと変えなくても、眠りの質を上げるコツもお教えします！

ヘルス・ボディケアNEWS

2016.10.18

朝の過ごし方しだいで変わる！眠りのために、朝＆昼にできる4つのこと

夜にいい睡眠はとれるかどうかは実は朝の過ごし方しだいだった！　目覚めの習慣でリズムを整えて、質の良い睡眠を！

ヘルス・ボディケアNEWS

2016.10.27

夜のゴールデンタイムを作り出すスペシャルマスク

美容エディターの入江さんが「よく寝た肌！」と言われたアイテムはこちらでした

ビューティNEWS​

2018.1.23