40代 健康の記事まとめ

「糖質オフダイエット」毎日の食事はここをチェック！【夜＆間食】

外食や飲み会の場合も、コツを覚えて置くことで糖質の大幅カットができる

ヘルス・ボディケアNEWS

2019年2月17日

アラフォーの「糖質オフダイエット」毎日の食事はここをチェック！【朝＆昼】

隠れ糖質に気をつけて、うまく糖質を減らそう！

ヘルス・ボディケアNEWS

2019年2月11日

5つのルールを守るだけで、確実にやせられる！正しい糖質オフの「基本ルール」

糖質オフの方法はいたって簡単。糖質を減らす代わりに、ほかのものはしっかり食べるのが大きなポイント！

ヘルス・ボディケアNEWS

2019年2月3日

太りやすく、やせにくくなるアラフォーにぴったり！「糖質オフ」ダイエット、5つのメリット

確実に体重を落とすために、最も効果的なのがやはり糖質オフ。そこで、正しい糖質オフの方法を改めてご紹介

ヘルス・ボディケアNEWS

2019年1月26日

人間関係のストレスを減らして脳疲労を解消！【人間関係・住まい編】

【キレイになる活】人間関係や住環境も疲れの大きな原因。特に人間関係の問題は悩みの種になりがち。なので、適度な距離感を保つことが基本

ヘルス・ボディケアNEWS

2019年1月21日

早寝と昼寝だったらどっちがいい？　正しい脳疲労解消術【入浴・睡眠編】

【キレイになる活】疲労回復のための重要な時間が睡眠と入浴。寝方や入浴法のちょっとした違いで疲れのとれ方が変わるので要注意

ヘルス・ボディケアNEWS

2019年1月13日

「仕事帰りの運動も休日の朝の運動もおすすめしません」！？　正しい脳疲労解消術【運動編】

【キレイになる活】体力をつけるため運動している人も多いと思うけれど、種類ややり方によっては逆に疲れを招いている場合も。疲れをためない運動とは？

ヘルス・ボディケアNEWS

2019年1月6日

食べることで脳の疲れを改善！　正しい脳疲労解消術【食事編】

【キレイになる活】食事のとり方や食べるものによっても疲れ方が変わってくるもの。疲労対策のための食べ方、食べ物を覚えておこう

ヘルス・ボディケアNEWS

2018年12月30日

脳からのサインを見逃さないで！正しい脳疲労解消術【仕事編】

【キレイになる活】長時間の座り仕事やパソコン作業、会議と、ストレスフルな状況が山積みの仕事の場面は疲れが最もたまる時間。よい対策とは？

ヘルス・ボディケアNEWS

2018年12月23日

寝ても取れない疲れ…。実はすべての疲労は脳が原因だった！【キレイになる活】

毎日ちゃんと寝ているはずなのに、最近、疲れがとれなくなってきた……と感じているマリソル世代の女性は多いはず。でも“年齢的にしょうがない”とあきらめるべからず。ちょっとしたコツさえ知っておけば、疲れは効率よく解消が可能。疲れないための簡単メソッドを実践して元気な心と体を取り戻して！

ヘルス・ボディケアNEWS

2018年12月16日

今日から始めたい、基本のデリケートゾーンケア「STEP 4.骨盤底筋を鍛える」

ヨガの“橋のポーズ”で、骨盤のインナーマッスルをトレーニング！

スキンケアNEWS

2018年12月12日

起床時の顔のむくみが即効で解消！リンパ節を刺激して顔をスッキリ【キレイになる活】

顔はストレッチとリンパ節の開放を同時に行えるので２ステップでOK！

ヘルス・ボディケアNEWS

2018年12月9日

今日から始めたい、基本のデリケートゾーンケア「STEP 3.保湿する」

入浴後に行う“オイル湿布”で細胞から若返らせる！

スキンケアNEWS

2018年12月5日

お腹ぽっこりの原因は“むくみ”かも？２ステップのディープリンパケアですっきり【キレイになる活】

おなかのポッコリは脂肪でなくむくみの場合も。鼠蹊部や脇のリンパ節を刺激して

ヘルス・ボディケアNEWS

2018年12月2日

今日から始めたい、基本のデリケートゾーンケア「STEP 2.代謝を上げる」

アーユルヴェーダの治療法をもとにしたオイル入浴となで洗いで血流促進

スキンケアNEWS

2018年11月28日