最近、なんとなく体調が悪い、疲れやすい、そう感じているアナタは、今すぐ体幹ストレッチを。体の土台である体幹をほぐして伸ばせば、つらい首や肩のこり、腰痛も解消。しなやかで美しい、動ける体になれる！ 気持ちいいから毎日続けられる、体幹ストレッチを早速スタート。
☆私が解説します！
スポーツトレーナー金子 聡先生
フィジカルラボ代表博士（スポーツ科学）、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、全米認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。http://www.physical-lab-ginza.com
★こちらもチェック！
■こんな人は要注意！
→あごが上がって首が前に出てしまう
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首のつけ根から肩甲骨につながる筋肉が固まると、首が前に出てしまい一気に老けて見える。首の骨にも圧力がかかり、首、肩のこりや痛み、頭痛を引き起こす要因に。
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＜本来はこう！＞ こちらも、耳、肩先、骨盤、足首までが一直線になるのが、本来の正しい姿勢。ふだんから自分の立ち姿を全身鏡で見て、正しい姿勢をとれているか、チェックすることも大切だ。
■こうやってほぐす！
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【Marisol 4月号2018年掲載】撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／山下 優（Rossetto） スタイリスト／程野祐子 モデル／西秋愛菜 取材・文／寺田奈巳 構成／原 千乃
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