□肩甲骨伸ばし
腕を前に伸ばすことで、猫背姿勢で肩に張りついて固まった肩甲骨を伸ばすストレッチ。肩こり改善にも。
1/3
2/3
3/3
□腕回し
猫背姿勢だと巻き肩になりがち。肩から腕を大きく回して肩を正しい位置に戻し、胸を開きやすく。
-
①足を軽く開いて立ち、左肘を曲げて服の肩あたりをつかむ。
-
②肩甲骨を意識し、肘で大きく円を描くように回す。前回し、後ろ回し各3〜5回。座って行ってもＯＫ。
★「首こり」に関する記事は、こちらもチェック！
-
アラフォーのいろんな“しんどい”は、 実はここが“ネック”です！今こそ「首ほぐし」！
最近、スマホの見すぎなどから、「首こり」に悩む人が、マリソル世代に急増中！
-
首こりが起こるとどんな不調が現れる？【キレイになる活】
首がこると、肩こりや頭痛など多くのトラブルが発生！ 美容面にも悪影響が
【Marisol 6月号2018年掲載】撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／木下 優（Rossetto） スタイリスト／程野祐子 モデル／西秋愛菜 イラストレーション／佐藤由実（藤村デザイン事務所） 取材・文／和田美穂 構成／原 千乃
カタログ最新号
特集を見る
