■みるみるやせた！ 福田さんの3weeks
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【1日目】納豆に、白身魚・サーモン ・イカ・マグロの刺身と、卵、キムチ、きゅうり、たくあんをのせたおかず。タンパク質たっぷりで嚙み応えもあり、満腹に！
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【14日目】よく食べていたのがコンビニで買 えるサラダチキン。そのまま食べるのに飽きたらスープカレーにイン。間食もゆで卵に変えました。
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【20日目】スクワットは10回から始めて、慣れてきたら20回まで増やした。ゴルフの待ち時間中にも10回ずつ行い、18ホールで180回もできた！
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体重変化をグラフ化。最初にグンと落ち、途中で生理期間に停滞。その後再び一気に落ちました！
■結果！
下半身を中心に脂肪がついていた福田さん。なんと体重5.4㎏、へそ下10㎝、ウエスト4.5㎝、ヒップ5 ㎝、太もも2 ㎝やせに成功。写真で比べても下半身全体がスッキリ！
■福田さんのまとめ
「甘いものをカットするのがつらくて、最初は震えがきてしまったけれど、ハイカカオチョコを1粒食べて乗りきりました。筋トレで体が引き締まったせいか、終わるころにはいつもはいてたデニムがブカブカに。40歳を過ぎてここまでやせられると思っていなかったので感激！ 必要なものを必要なだけとることの大切さを実感しました」
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