■肉をしっかり！ 原崎さんの3weeks
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【1日目】朝食は、納豆オムレツ、糖質オフウインナー、しめじのソテー、わかめスープ。タンパク質をしっかり補給。ボリュームがあってお米なしでも平気だった。
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【7日目】糖質を減らす代わりに肉をしっかりとるようになり、この日はステーキを。食事でとりきれないタンパク質は間食にプロテインをコップ1杯飲んで補給
【10日目】バックランジはキツめだけど10回は無理なくでき、続けやすい。今まで有酸素運動でやせなかったのに、これでやせるの？ とやや不安
■結果！
それほど太っているわけではなく、ちょい太りだった原崎さん。ダイエット後は体重が2.5㎏減り、へそ下は4.5㎝もやせ、ひと回り細く！ フェイスラインもシャープに。
■原崎さんのまとめ
「糖質を減らすのは最初つらくて、糖質オフスイーツを食べた日もあったけれど、3週目ごろには食べなくても平気に。糖質制限は自分にはできないと思っていたので、われながら驚き。運動も今まで毎日30分も有酸素運動をしていてもやせなかったのに、筋トレを少ししただけで引き締まり、運動も食事も選び方が大事なんだと気づきました」
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