これからの“素敵な自分”について想像できません【40代のエロスとヘルス 神崎恵×小田切ヒロ 大人のカウンセリング室】

　長かったコロナ自粛による在宅生活。慣れないリモートワークや、やはり慣れない毎食の自炊、そして友人にも気軽に会えない毎日の中、これまでの自分について反省したり、今後について考える機会も多く、「自粛生活が明けたら、素敵な自分になれるよう、心機一転頑張ろう！」という気持ちに。そこでゴールデンウイーク中に断捨離を決行。ごちゃごちゃと家の中にあふれかえっていた不要な服や化粧品、家具などを思いきって捨ててみました。その結果、部屋はもちろん、気分もスッキリして、これからは本当に必要なもの、好きなものだけをまわりに置いて暮らそう、と前向きな気持ちになったのですが……。いざ、断捨離で余裕のできたスペースに、「本当に必要なもの」や「本当に好きなもの」を足していこうと思っても、何を手に入れるのが正解なのかがわからなくなってきてしまって。おそらく「こうなりたい、これからの素敵な自分」についてのビジョンが固まっていないからだと思うのですが、それを見つける方法も皆目見当がつかず、かえって＂迷子＂になってしまった感が否めません。どうすれば私は、この状況から抜け出せるのでしょうか？（41歳・会社員・未婚・子供なし）

　自粛期間中、僕もだいぶ物を捨てました。着ていないのに、「これは好きだから」と思い入れがある服をため込んでいたりもしたけれど、好きという感覚、欲しいという欲で買っていただけで、自分には似合っていなかったと気づいて、処分しました。ムダなものを捨てることは、削ぐこと。物事の本質が見えて、「私にとってはこれが大切」と気づくことなんですね。でも、このかたのように気づけない場合は、次のステージに行くほうがいいと思います。

　では、次のステージって？　物の整理の次は心の整理。というのも、今、迷いがあるのは心が整っていないから。ひとつの方法としては、“人断捨離”をしてみる。手始めにＳＮＳで、「この人誰だっけ？」と記憶にない人を消去します。“キープ”していた人も削除。昔の彼や好きだった人の消息をＳＮＳで追うなんて、ムダの極み。すっぱりと消しましょう。中途半端にキープしていると、あなたも中途半端な人格になってしまいます。それに一度失った人でも、本当にご縁があればまた出会えるもの。身辺の人間関係をクリーンにするだけで、心が軽くなり、もっと自分を見つめ直すことができるように。

　それから体を整える。特におなかの調子が悪いと、メンタルの調子も悪いので、腸活を心がけてみて。僕は在宅中、ストレッチポールの上におなかを乗せて、1回30分くらいゴロゴロ転がっていたら、快腸になり、頭もクリアになりました。さらにはホルモン。こちらも調子が悪いと、思考が停滞します。一番効くのは肌の触れ合い。触れることでオキシトシンが出ます。たとえパートナーとセックスレスでも、肩もみをするだけでもいいし、会えないなら電話で声を聞いてもいい。パートナーがいないなら、ペットに触れても。人や動物との触れ合い、大事です。

　こうして心身を整えたうえで、「自分はこう」という指針をもって物を選ぶにはどうすればいいか？　直感、と言いたいところですが、直感力が鈍っているとむずかしい。そんな時はコスメでも服でも“テーマ”を決めるのがおすすめです。「可愛い感じ」とか「かっこいい女性に」といったテーマを決め、「なりたい自分」を構築していくんです。服やコスメから何か代表選手を選んで、それを“テーマ”にしてもいい。気に入ったスカートがあったら、そのスカートに合うトップス、靴……と加えていくとかね。またテーマはひとつでなくてもＯＫ。料理でも、今日は和食、明日はエスニックと、変えたりするのと同じです。ただし、いつも服でもコスメでも、「今日はこれでいく」とテーマを決めてコーディネートする、“テーマぐせ”をつけて。

　本当は経験を積んだアラフォーだったら、「こうありたい」という女性像はもうわかっていてほしい。でも、今からでもトライして、本質が見えた時、きっともう一段階ステップアップした自分になれるはずです。

「コスメでひとつテーマを決めたい……。だったら、トレンドど真ん中の色をピックアップして、そこから組み合わせを広げて。今ならオレンジのアイカラー。肌のくすみに寄り添って、誰にでも似合います」。

【用法】
メイクの方向性に迷ったら