【目次】

①アラフォーの抜け毛・細毛の原因と改善頭皮ケア

②白髪のメカニズムと未然の頭皮ケア

③2020年春夏の新作頭皮ケアアイテム6選

④美女組が実践している頭皮ケア&マッサージ

★おしえてくれたのは・・・

■アラフォーの抜け毛、細毛の原因は？ 

女性ホルモンの影響を、ダイレクトに受けている！

「薄毛や細毛は、毛髪サイクルが乱れ、育ちきれない細い毛が伸びてきたり、太くならないうちに抜けてしまっている状態です。それを誘発するのは、加齢やストレスや生活習慣などがありますが、アラフォ ー女性で大きいのが女性ホルモンの低下による影響。エストロゲンが髪を抜けにくくしている、とも言われています。女性ホルモン低下は仕方ないものの、その分、新しいヘアケアを始める必要があります」（北川さん）。「血流不足も影響があります。ブラッシングなどでもいいので、日々、頭皮の血行アップに努めてください」（CHIEさん）

女性ホルモンは30代から減り続ける

「40歳前後は女性ホルモンが減少中。毛髪サイクルにも影響を与えていると考えられます」（北川さん）　参考資料／『必携 女性の医療学－ 外来で役立つ実践ガイド』（永井書店）

■育毛ケアの習慣化と頭皮＆ヘアケア強化

【頭皮ケア】

女性ホルモンが減少するぶん、発毛や育毛を促す頭皮エッセンスを取り入れ、髪がやせていくのを予防。

＜加齢による抜け毛や細毛のほか、出産後の抜け毛にも育毛エッセンスは効果的です（北川さん）＞

【日常のヘアケア】

髪と頭皮の状態に合ったシャンプーで、きちんと洗うことが大事。マッサージ剤を兼ねたシャンプーも登場。

＜抜け毛が怖くて洗髪頻度を減らすのも、洗いすぎもダメ。しっかり予洗い後に1シャンがベスト（植田さん） ＞

マッサージはコツコツ続けられるタイミングで
「大げさに頭皮マッサージをしようとしても続きにくい。毎日のシャンプーの時、下から上へ、しっかりと頭皮をもむようにマッサージするだけでも効果はバツグンです」（植田さん）

★おしえてくれたのは・・・

■アラフォーの白髪の原因は？

加齢、遺伝、ストレス……改善の余地があるものも

「白髪は35歳ごろから目立ち始め、40歳前後で増えてくる。まさにアラフォー女性は白髪が顕著になる年代。白髪のメカニズムはいまだに解明中ですが、加齢による影響、遺伝的要素、ストレスなどが、その原因だと考えられています。根元から毛先まで真っ白な毛髪は改善がむずか しいかもしれませんが、薄グレーっぽい白髪、毛髪の途中だけ色が抜けているような白髪は、改善の余地があると考えます」（岡部さん）。「白髪の進行は食生活も関与。糖質、タンパク質、ビタミンや鉄分、葉酸をバ ランスよくとる必要が。大人のダイエットは髪にも悪影響」（CHIEさん）

■白髪研究はどこまで進んでる？

ストレスとの関係が大きく注目され始めている

「大学やメーカーで白髪研究が 進行中。＂グレーバース、サンショウ果実エキス＂など白髪を改善する成分の開発が活発。さらに科学誌ネイチャー電子版には、ハーバード大がストレスによるノルアドレナリンの影響で白い毛が生えるメカニズムを発表しました」（岡部さん）

白髪＝髪にメラニンが届かなくなる現象

「髪は毛母細胞から作られ、その生成段階で色素幹細胞から メラニンの素を渡します。白髪はさまざまな原因で、そのメラニン自体が作られない、 またはメラニンを届けられない、どちらかが起こっている状態です」（岡部さん）

■白髪を未然に防ぐ頭皮ケア

【頭皮ケア】
薄グレーの髪は改善し、白い毛髪はこれ以上増やさないために。色素幹細胞＆メラノサイトのためにも頭皮ケアを。

（右から）黒髪ケア成分を配合。男性用だが女性も使えるそう。岡部さんおすすめ。 MARO17 ブラックプラス コ ラーゲンショット 50㎖￥3,9 80／ネイチャーラボ　毛髪 のハリ＆コシをアップさせ ながら、豊かな黒髪を育てる。毛根部を活性化。インフィニティ 黒髪育毛エッセンス（医薬部外品）150㎖ ￥5,000／コーセー　頭皮の血行を促進し、気になる髪の悩みへアプローチ。爽快感のある使い心地は、これからの季節に。uruotte ハー バルエッセンス 爽 140㎖ ￥5,800／クィーン

★おしえてくれたのは・・・

2013年の日本上陸以来、頭皮環境の重要性を啓蒙してきたジョンマスターオーガニック。この夏も、気温や湿度に負けそうな日本女性の頭皮と髪をレスキューしてくれる素敵なアイテムが届きました。

先週７月９日に発売されたばかりのS＆TスキャルプEスクラブは、シャンプー前のインバスケア。優しい肌あたりで保湿力の高いオーガニックのサトウキビシュガーと、ミネラルが豊富で粒子の細かいバンブーパウダーが頭皮の汚れ・余分な角質・毛穴に詰まった皮脂をすっきりとオフ。うるおって美しい頭皮へと導きます。このほかにもニオイのもとになる皮脂の酸化を予防し、エイジングケアにもひと役買うビルベリー果実エキスや、保湿して頭皮のキメを整えるサトウカエデエキスなど、天然由来成分を贅沢に配合。ちなみにオーガニック成分は70％以上。

驚いたのは、そのテクスチャー。ねっとりと濃厚で、シュガースクラブもたっぷり。今の季節に嬉しいすっきりした香りは、ペパーミント・ユーカリ・ティーツリーのハーモニーに、気持ちを落ち着かせるシダーウッドのブレンド。清涼感満点で、頭皮だけではなく心まで浄化してくれるよう。

指をすべらせると、軽く泡立つんです。ちなみに、この手の甲でのお試し写真を撮った後にスクラブを洗い流したら、塗布した部分だけ明らかに肌の透明感が増していました。これは頭皮へのスキンケア効果も期待大というもの。

我慢できずにその夜、早速バスルームでトライ。実際に濡らした頭皮に塗布してマッサージすると、泡がむくむくとボリュームアップして指の運びもスムーズに。それでいながらシュガースクラブが溶けてしまうこともなく、頭皮を心地よく、まんべんなくマッサージできます。このシュガースクラブの大きさも計算しつくされているんだろうな……。と感激。思わずシャンプーを忘れてしまいそうな（笑）満足度、そして完成度の高いプレケアです。

S＆TスキャルプEスクラブ　142g　￥4400／ジョンマスターオーガニック

当日は本当に不快指数200％のような天気で髪も頭皮もベタベタでしたが、スクラブで一気にリセット完了。頭皮すっきり、頭が軽い！と感動しつつ、せっかくなので５月にリニューアルしたばかりの頭皮用スプレー、T＆IスキャルプFTボリューマイザーも使ってみました。これ、お米由来のフィチン酸（キレート作用があるって言われていますよね）や、ハマメリスエキス、トチャカエキス配合で、シャンプー後の頭皮環境をケアしてくれるんです。

こちら、頭皮に直接スプレーして軽くマッサージするだけでOKです。水分と油分のバランスが整いうるおった頭皮ならば、突っ張りやかゆみなど不快な症状が現れることもなく、日々のダメージにも立ち向かう力が備わるというもの。ベタつかずさらりとした仕上がりで、髪にボリュームもプラス。悩み多きアラフォーの頭皮のエイジングケアとして、ぜひおすすめしたい１本です。

T＆IスキャルプFTボリューマイザー　125mL　￥3900／ジョンマスターオーガニック

とうとう首都圏も梅雨に入りましたね。ここ数日の気温と湿気で、ちょっと動くと汗が……。私にとって、１日の終わりのバスタイムは効果も重視しつつ、とにかく気持ちよく洗い上げられるアイテムを探求する場所になっています。

そんな中で、いまの季節に最も気になるパーツは「頭皮」。汗だけではなく、様々なストレスの影響を受けることで頭皮も肌と同じようにゆらいでいます。頭皮がゆらげばターンオーバーが乱れたりバリア機能が低下したり……いいことはありません。なんと、毛穴がゆがんでハリ・コシ・ツヤ不足のうねった不健康な髪が生まれるなんていう話も。怖すぎる！

そこで新たにデイリーシャンプーに指名したのがこちら。“頭皮は肌”の着眼点で生まれた、アユーラの頭皮をスキンケアしてくれるシャンプー＆コンディショナーです。

バランシングシャンプーは海藻エキスやアルガンオイル配合。ゆらいだ頭皮にうるおいを引き込み、水分と油分のバランスを最適化、ターンオーバーをサポートする働きが。さらに、ショウガ根エキスで健やかな頭皮環境を育み、頭皮のゆらぎを整えてくれます。

と書くと、なんだか渋めな印象ですがそこはアユーラ。シンプルなボトルですが、中には“うっとり”がふんだんに詰まっています。なんといってもまず、香りが素晴らしい！ 軽く泡だてた瞬間から、ラベンダーやローズマリーを中心としたアロマティックハーブの香りが。そう、あのメディテーションバスに代表される、おなじみの“アユーラの香り”がバスルームいっぱいに広がるんです。そこでまずうっとり。そして泡がとびきり柔らかくて細かくてフワフワで、その感触にまたしてもうっとり。これは本当に癒される〜！ ぜひこの香りに包まれながら、頭皮までマッサージするように洗い上げてください。心まで軽くなります。

アユーラ バランシングシャンプー　300mL ￥2200／アユーラ

そしてバランシングコンディショナー。こちらはふんわりなめらかヘアに仕上がる細く柔らかい髪向けの「ライト」、つるんとなめらかな感触へと導く太く硬めの髪向けの「モイスト」の２種類がラインアップ。私はモイストを選びました。こちらも頭皮環境を整えてくれる海藻エキスをはじめ、セラミド配合のCMCカプセルなど髪と頭皮のダメージ補修対策バッチリです。

こちらは最初、シャンプーより落ち着いた香り。ただ洗い流すと、再びあのアロマティックハーブの香りが広がってバスルームが癒しの空間に。ぜひ心地良い香りを胸いっぱいに吸い込んで堪能してください。髪の傷みが気になる方は、コンディショナーをなじませたら５分ほど置いてから洗い流すと効果的ですよ。ちなみにドライヤー中も乾いたあともほのかな香りが続くので、頭皮や髪のニオイが気になるシーンが多い今の季節、まさにうってつけ。髪の仕上がりも、サラッとしながら程よくしっとり。湿気でうねって爆発しがちな私の髪にまとまりが生まれたような。理想的な質感に大満足です！

アユーラ バランシングコンディショナー ライト・モイスト  各250g ￥2200／アユーラ

●「アユーラ」公式サイトはこちら

オンライン上のミーティングや飲み会などで、ディスプレイ越しに自分の顔を見る機会が多くなりました。自撮りが苦手な私は毎回、少しでもきれいに映ろうとアラ隠しに四苦八苦しています。とはいえ肌のくすみ、ましてやフェイスラインはなかなかごまかせない。髪もなんだか決まらない……。これは根本から、そう、頭皮からメンテナンスしなければ！と手にとったのが、こちらの米肌 活潤ヘッドクレンズです。もちろん面倒くさがりな私がこれを選んだのには理由があります。こちら、なんとシャンプー・コンディショナー・トリートメント・マッサージ・頭皮ケアと１本で５役。楽ちんすぎる高機能ヘアケアなんです。

米肌といえば、肌のうるおい改善が期待できる有効成分ライスパワーエキス配合のスキンケアで名を馳せているブランド。こちらの活潤ヘッドクレンズは、髪と頭皮をダメージから守り・補修するライスパワー®︎no.1-Eを業界で初めて頭皮ケアに配合したという革新の１本です。さらに保湿成分として酒粕エキス、毛根部分にアプローチするソウハクヒエキスやビワ葉エキス、髪の美しさを底上げする定番の椿油など、髪と頭皮のための美容成分を贅沢配合。うん、日本人の髪と頭皮にとてもしっくりくるラインアップです。

というわけで早速トライ。テクスチャーは本当になめらか。まるでクレンジングクリームのよう！ と思ったら、シャンプーの洗浄成分に変えて、顔用のクレンジングクリームに使用される洗浄成分を採用しているんだそう。だから髪の汚れだけではなく、毛穴に詰まった汚れもすっきり落としてくれるんですって。これは頭皮にも優しいに違いない！

使い方もごくごく簡単。手のひらに軽くのばしたら、まず頭皮に塗布するようになじませてから髪全体へ。ふわっと軽く柔らかなクリームだから、すみずみまでなじませるのにも手間はかかりません。そして手櫛の要領で髪を溶かしつつ、指の腹で頭皮に圧をかけてマッサージ。側頭部・頭頂部、そしてうなじ、と気になる部分をほぐしたりかき上げたりしていると、じわじわと清涼感が。髪と頭皮にまんべんなく行き渡ったら２〜３分放置するのがミソ。私はこのタイミングで体を洗っちゃいます。

そしてシャワーで洗い流すのですが、この瞬間が私、大好きです。泡がないのですすぎにもあまり時間がかからず、ヌルヌルやベタベタも残りません。そして、洗い流した直後から清涼感がグンとアップ。強烈なわけではないのですがキューッと毛穴が引き締まり、顔もリフトアップされる気が。血行も良くなり、朝使えばどんよりしたくすみも一発解消！ お風呂上がりの涼やかな頭皮と顔色に気分まで明るくなります。これ、暑い夏の朝のシャンプータイムに全力でおすすめしたい！

オールインワンのシャンプーってうるおいが足りないものが多いイメージですが、米肌なら大丈夫。お米のパワーや椿油などで、ドライヤー後も自然なまとまりをキープ。さらっと軽いのにうねりやパサつきを感じさせない、健やかな髪の手触りを堪能できます。

こちらは週に２〜３回の使用がおすすめとの事ですが、もちろん毎日使っても大丈夫。私もその使用感と仕上がりに魅せられて、すでに４、５日連続で使っていますが（笑）まとまりもツヤも上々。時短でありながら髪と頭皮のエイジングケアがかなうヘッドスパ級の美容クリームシャンプー、ぜひチェックを。

米肌 活潤ヘッドクレンズ　250g ￥2500／コーセープロビジョン

●「米肌」ブランドサイトはこちら

眉ティントなどで人気のFujikoなどを手掛けるかならぼの新ブランド「４U（ヨユー）」。その名の通り、今後リリースされていくのは心と時間に「余裕」を生み出すようなアイテム。その第１弾が、このヘアクレンズパックです。

「４」と「U」をデザインしたロゴマーク、美しいパープルのパッケージもバスルームに映えそう。ヘアクレンズパックという名の通り、頭皮とヘアの洗浄＆トリートメント、すなわちこれ１本で“洗う”と“与える”を同時にかなえてくれるというわけ。でももちろん、単なるリンスインシャンプーではありません。ラベルにもあるように、髪に必要な油分＆水分を補い保つアミノ酸・５種の海藻由来のミネラル・そして電子の力を生み出す成分をプラス。

え？電子？？と思うかもしれませんが、電子は生体内の機能を酸化させないために欠かせないもの。活性酸素だって、電子が不安定な状態になった分子のことですからね。しかも、マイナスの電子は水分とミネラルを髪の内側へ導いてくれるんです。ちなみに電子は、髪の“切れずに伸び続けるチカラ”にも深い関係があるみたい。そんな電子による表面だけではなく根本からのケアにも、ものすごーく期待！

お勉強もいいのですが、使い心地も大切ですので早速お試し。

テクスチャーは普段使うヘアマスクなどに近い、とってもなめらかなクリーム状。天然泥配合だからでしょうか、ややマットで淡いブルーグリーンが美しい。このパッケージから出てくると、さらにハッとさせられます。髪と頭皮をよく予洗いしたら、頭皮から髪へとのばしてなじませてマッサージを。髪に残っていた水分と混じり合うと感触がますますなめらかになり、まさに“洗いながらマッサージ”が可能になります。最初は「泡立たないのかな？」と思いましたが、細かく濃密な泡が密やかに現れて、頭皮の毛穴汚れまでしっかり浮き上がらせてくれる感じ。盛大に泡立たないので、ゆっくりと丹念にマッサージが行えるのもいいところです。

そしてまた香りがいいんです！トップノートはオレンジとマンダリン、徐々にラベンダーやローズの豊かな香りへと移り、洗い流すと上品なウッディに。と、うっとりしながら洗い流していたら、髪の手触りが何だか違う！ ツルツルでプリプリというか……。一気にコシが出て元気になったような印象。

お風呂上がりも香りが続き、ドライヤーで乾かしても健在。しかも手触りはサラサラ、なのにまとまりは良し。たった１回で若々しい健やかな髪になった気がします。もちろんトップの立ち上がりも上々！ これは恐るべし。

さらに驚いたのはその日の夜。とても暑い日だったのでまとめ髪で出かけ、1日中、盛大に汗をかきました。なのに帰宅して髪をほどいたら、４Uの香りが！ まとめ髪ってムレるのに……髪はもちろん、頭皮がしっかりと洗浄できていた証拠ですね。

頭皮を隅々まで洗浄できて、髪まで元気に美しくしちゃう大人の時短ヘアケア、4U ヘアクレンズパック。まさに心と時間に余裕をつくるヘアケアです。髪も気持ちも軽くしたい皆さま、ぜひお試しくださいね！

４U ヘアクレンズパック　150g ￥3800／かならぼ

●「4U」公式サイトはこちら

肌や髪が整っていると、それだけで女っぷりは上がるもの。とくに、ふんわりつややかな髪の持ち主って、断然若く見えますよね。そう、アラフォーの見映えアップにヘアケア、とりわけ頭皮ケアは必須。毎日使うシャンコンも、ちゃんと意思を持ちセレクトしなければならないお年頃です。そこで皆さまにご紹介したいのが花王の新ブランド「ines」。ちなみにinesとは、ギリシャ語由来の言葉で、純粋・清らかって意味なんですって。

inesには２種類のシャンプーと２種類のトリートメントがラインアップ。肌悩みに合わせて美容液を選ぶように、日々の頭皮のコンディションに合わせて普段のケアに１品追加したり置き換えたりして使える自由さが魅力です。

まずは２つのシャンプー。左は頭皮の汗のニオイが気になる時におすすめのハーバル ジェル クレンズ。気になるところにダイレクトにタッチできるノズルタイプが便利です。ハーバルジェルが頭皮のニオイの元となる汗や皮脂汚れをすっきりオフ。汗臭を防ぐ有効成分も配合されているから、ジムなど汗をかく予定のある日は、もうこれに決まり！

右はジェントル スクラブ クレンズ。そう、スクラブ入りのシャンプーなんです！

テクスチャーはこんな感じ。スクラブって髪に残らない？という心配はご無用。これ、実はブルターニュ産の海塩を含むスクラブ。軽くマッサージするだけで溶けるように細かくクラッシュ、古い角質や皮脂など毛穴まわりの老廃物までスルッとクリーニングしてくれるんです。実際に試してみましたが、本当に穏やかなスクラブでした。しかも泡の起動が驚くほど早く、即ふわモコの泡が！ そして泡のコシがすごい！ 少なめの量で優しいのにしっかり洗えるし、泡切れはいいし……１日すっきり過ごしたい日の朝シャンにもおすすめです。

トリートメントももちろん個性的。ひとつめはこちらのタラソ スパ クリーム。モロッコの天然クレイ・ガッスールを配合した頭皮の泥パックです。

テクスチャーはとっても柔らかくなめらか。クレイの重たさを感じさせず、揉み込まなくてもすんなり行きわたりまるで地肌に吸い付くよう！ 指通り抜群でマッサージもラクラクこなせます。ジワジワ、スーッと清涼感を感じる頃には乾燥してこわばった頭皮も解きほぐされて気分もスッキリ。顔色まで明るくなるようなリフレッシュ感、きっとクセになります。ぜひゆっくりと頭皮を動かすことを意識しながら使って欲しい一品。

もうひとつはスカルプケア トリートメントのボタニカル アロマ。５種類の香りのアソート、というところがまた女心をくすぐります。それも、ただ香りを楽しめるだけではなく機能性アロマ。日中の汗や湿気を感じるたびに頭皮や髪からふわりと香りが立ちのぼる仕掛けなんです。テクスチャーはみずみずしくてまさに美容液！シャンプー後の髪にすんなりなじんで、ふんわり軽く柔らかな質感の髪に整えてくれます。私はいま、右から２番目のシダーウッド＆ココナッツの安らぎアロマにハマっています。

このボタニカル アロマをはじめ、どのアイテムもそれぞれ香りが異なるんですが「スッキリしたい」「リラックスしたい」など、使う目的にアロマが絶妙にマッチしているのもお見事。どう合わせても香りがケンカしないし、むしろケアに抑揚が出てとっても楽しくなっちゃいます。

イネス　ジェントル スクラブ クレンズ　400ｇ、同ハーバル ジェル クレンズ[医薬部外品]　 250mL、同タラソ スパ クリーム　230ｇ、同ボタニカル アロマ　40ｇ×５種／花王

＊ジェントル スクラブ クレンズ 45g＋タラソ スパ クリーム 85g、約６回分の体験キットもあり

●花王「ines」公式サイトはこちら

とても昔のことでブランド名が思い出せないのですが、一時期ずーっとリピートしていたビネガーシャンプーがありました。とにかく髪がサラサラになるので大好きだったんです。

だから、昨年日本上陸を遂げたイヴ・ロシェのラインアップにこのリンシングビネガーを見つけた時は狂喜しました。しかも150mLで￥1000！ 「イオン」やドラッグストアの「ウエルシア」で手に入るという気軽さもナイスです。

で、なぜビネガーがいいのかと言うと……洗浄成分でアルカリ性に傾いた地肌と髪を、ビネガーの酸が中和させて健やか（いわゆる弱酸性！）に整えてくれるから。さらにビネガーには殺菌や消毒効果もありますよね。そしてこのリンシングビネガーには、もうひとつ見逃せない成分が入っているんです。それは「アガベ」。メキシコを中心にした乾燥地帯に生息する多肉植物で、リュウゼツランとも呼ばれます。そう、アガベシロップやテキーラの原材料になるあの植物です。

イヴ・ロシェではメキシコの農家とパートナー契約を結んで、髪と頭皮に必要な栄養分を豊富に含む「ブルーアガベ」を選択。その抽出成分には頭皮にうるおいを与えて柔軟にする・髪の根本に働きかけてハリとコシを与える・水分と油分を補い保ちダメージから髪を守るという３つのアプローチで髪を土台からケアしてくれる働きが。プチプラでいながら、大人の髪にも良い結果をもたらしてくれるに違いないスゴい成分を配合しているんです。

前置きが長くなりました。そんなブルーアガベ由来の成分を配合したヘアケアライン、ヘルシースカルプ シリーズがこの春新登場。好みの仕上がりに合わせて２つのタイプから選べます。

さらりとエアリーな仕上がりがお好みであれば、こちらの「シャイン」を。ブルーアガベに加え、頭皮のコンディショニング成分としてマリーゴールド（カレンデュラ）の花から抽出したオイルを配合。ジェルタイプのシャンプーは軽やかな泡立ちで、髪をきしませないのにさっぱりとした洗い上がり。コンディショナーがごわつきや乾燥をケアして、まとまりやすい髪へと導いてくれます。ナチュラルなフローラル系の香りも初夏にぴったり！ 洗い上がりは髪だけではなく、頭皮も解放されたような軽やかさを感じました。

ヘルシースカルプシャンプー シャイン　300mL、ヘルシースカルプコンディショナー シャイン　200mL　各￥900／イオンレーヴコスメ

しっとりしなやかな仕上がりがお好みでしたら「リペア」がおすすめ。こちらはブルーアガベ×ホホバオイルのうるおい重視タイプ。「シャイン」はジェル状シャンプーでしたが、こちらはバームシャンプー。ココナッツを思わせる甘くリッチな香りで、目を閉じると南国のビーチへと誘われるかのよう。トリートメントを施せば、ホホバの保湿力に守られてしなやかなツヤ髪へと導いてくれます。この満足度で３ケタプライスとは、ホント驚きです。

ヘルシースカルプシャンプー リペア　300mL、ヘルシースカルプコンディショナー リペア　200mL　各￥900／イオンレーヴコスメ

●「イヴ・ロシェ」公式サイトはこちら