放置NG！コロナ禍でリモートワークが中心になり、モニターを見続ける時間が増えたことで、目の疲れに悩まされている人が急増中！つらい目の疲れ、どうしたら改善する？ そのコツを眼科医の井上佐智子先生がアドバイス！
羽根木の森アイクリニック院長 井上佐智子先生
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リモート目疲れを解消するアイデア②
おしゃれなブルーライトカットメガネをPC作業のお供に
スマホやパソコンの発するブルーライトは、目に強い刺激を与えて毛様体筋の緊張を招くので極力カットを。「市販のブルーライトカットメガネをかけるだけでも、ずいぶん目の疲れは抑えられると思います。パソコンやスマホにブルーライトカットフィルムを貼るのもおすすめです」。おしゃれが楽しめるデザイン性の高いアイテムが増えているので、要チェック。
（上）ブルーライトを約20%ブロック。耐久性に優れたTR-90素材を使用。極限まで細くしたテンプル（つる）が美しい横顔を演出。Eyevol RXライン KNOX ブルーライトカット搭載モデル￥ 23,100／Eyevol Tokyo Store
（下）顔の印象を柔らかく見せてくれる丸みのあるボストン型＆スモーキーピンクのテンプル。ブルーライトカットメガネ NW32￥5,500／ハッシュニュアンス
リモート目疲れを解消するアイデア③
コンタクトレンズの装着状況を見直す
「コンタクトレンズをつけていると目が乾きやすいので、パソコン作業時にはメガネにするなどして、装着時間は8 時間以内に抑えましょう。1 日使い捨てで、うるおいタイプを選ぶのが理想的。また、度数が合っていないと目が疲れるので定期的に測って見直しを。40歳を過ぎて老眼が始まった場合は、コンタクトレンズの度数を少し弱めるのがおすすめです」
（上）涙の成分に似た構造の保湿成分をレンズに配合し、乾きを感じにくいつけ心地。ワンデー アキュビュー® オアシス® 30枚入り オープン価格／ジョンソン・エンド・ジョンソン
（下）天然うるおい成分アルギン酸配合。レンズには水分を引き寄せてとどめる両性イオン素材＂SIB＂採用。シード1dayPureうるおいプラス 32枚入り オープン価格／シード
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