2021年5月19日

パソコン作業時のメガネとコンタクトを見直し！【ほっておけないリモート目疲れ】

ふだんのリモート環境が、あなたのリモート目疲れを加速させている可能性もあるので、まずはその見直しを

放置NG！コロナ禍でリモートワークが中心になり、モニターを見続ける時間が増えたことで、目の疲れに悩まされている人が急増中！つらい目の疲れ、どうしたら改善する？そのコツを眼科医の井上佐智子先生がアドバイス！

羽根木の森アイクリニック院長　井上佐智子先生

いのうえ・さちこ●日本眼科学会専門医。慶應義塾大学病院非常勤助教。近視や遠視、白内障、緑内障などの眼科診療全般を行うとともに、エイジング外来も設け、美容皮膚治療や食事・生活習慣指導なども行う

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リモート目疲れを解消するアイデア②

おしゃれなブルーライトカットメガネをPC作業のお供に

スマホやパソコンの発するブルーライトは、目に強い刺激を与えて毛様体筋の緊張を招くので極力カットを。「市販のブルーライトカットメガネをかけるだけでも、ずいぶん目の疲れは抑えられると思います。パソコンやスマホにブルーライトカットフィルムを貼るのもおすすめです」。おしゃれが楽しめるデザイン性の高いアイテムが増えているので、要チェック。

（上）ブルーライトを約20%ブロック。耐久性に優れたTR-90素材を使用。極限まで細くしたテンプル（つる）が美しい横顔を演出。Eyevol RXライン KNOX ブルーライトカット搭載モデル￥ 23,100／Eyevol Tokyo Store　
（下）顔の印象を柔らかく見せてくれる丸みのあるボストン型＆スモーキーピンクのテンプル。ブルーライトカットメガネ NW32￥5,500／ハッシュニュアンス

リモート目疲れを解消するアイデア③

コンタクトレンズの装着状況を見直す

「コンタクトレンズをつけていると目が乾きやすいので、パソコン作業時にはメガネにするなどして、装着時間は8 時間以内に抑えましょう。1 日使い捨てで、うるおいタイプを選ぶのが理想的。また、度数が合っていないと目が疲れるので定期的に測って見直しを。40歳を過ぎて老眼が始まった場合は、コンタクトレンズの度数を少し弱めるのがおすすめです」

（上）涙の成分に似た構造の保湿成分をレンズに配合し、乾きを感じにくいつけ心地。ワンデーアキュビュー® オアシス® 30枚入りオープン価格／ジョンソン・エンド・ジョンソン　
（下）天然うるおい成分アルギン酸配合。レンズには水分を引き寄せてとどめる両性イオン素材＂SIB＂採用。シード1dayPureうるおいプラス 32枚入りオープン価格／シード