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春コスメで作る“大人可愛い”メイクから猫背解消ストレッチまで【ビューティー人気記事ランキングトップ6】
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ヘルス・ボディケアNEWS
2021年1月14日
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おうち時間を満喫するために!ヘア&ボディアイテム【2020年下半期マリソル ベストコスメ大賞】
今季は特に香りとテクスチャーの心地よいものがクローズアップされた!
ヘルス・ボディケアNEWS
2020年12月30日
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寒くなって縮こまりがちの肩、胸、脇をほぐす【いいことずくめの筋膜ストレッチ】| 40代ヘルスケア
こりがひどい、疲れやすい、むくみがち…。そんな人こそ始めどき!
ヘルス・ボディケアNEWS
2020年12月29日
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肌を着替える乳液から潤いキャビアの導入美容液まで【ビューティー人気記事ランキングトップ6】
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ヘルス・ボディケアNEWS
2020年12月24日
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アラフォーからだって遅くない!いいことずくめの「筋膜ストレッチ」| 40代ヘルスケア
柔軟王子が指南! こりがひどい、疲れやすい、むくみがち…。そんな人こそ始めどき!
ヘルス・ボディケアNEWS
2020年12月22日
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生理、PMS、更年期…。アラフォー女子のお悩みQ&A|40代ヘルスケア
【プチ不調改善ヨガ講座】アラフォーになると、今までと違う体の変化が起きたり、婦人科系の不調やメンタルの不調が起きやすく、悩みが増えるもの。そんな読者のお悩みに高尾先生が回答。似た悩みをもつ人は参考にして、心を少しでも軽くして
ヘルス・ボディケアNEWS
2020年12月16日
肩こり・便秘・目の疲れ。慢性的な体の不調を改善する足ツボ【キレイになる活】
アラフォーに多い慢性的な体の不調にも足ツボは効果的。不調がひどい人は毎日、軽い人や予防したい人は週2〜3回でもOK。
肩こりに目の疲れ、不眠、おなか太り、脚太り、シミ、ほうれい線と、アラフォーになるとボディや肌にトラブルが続出! そんなお悩みを手軽に改善できるのが、人気足ツボ師・Mattyさんの足ツボ解毒マッサージ。悩みに合わせて行えば、体の内側からスッキリ健康に!
☆お話をうかがったのは…
足ツボ師 Mattyさん
自身の体調不良を台湾式足ツボで治療した経験をもとに足ツボ師に。現代人の不調に応じた即効性の高い「Matty式足ツボ」を確立し、キャリアは20年以上。著名人の顧客も多数。最新の著書『Mattyのまいにち解毒生活』(講談社)も話題

4つの基本のハンドテクニック
●グー
手を握り、親指以外の指の第1関節や第2関節で押しすべらせて刺激。広いツボを押す時などに

●ツァー
人さし指と中指の関節の内側ではさみながら押しすべらせて刺激。足の側面などを押す時などに

●ツー
人さし指の第2 関節を90度に曲げてツボを刺激。関節のキワを使うことでツボにダイレクトに入る

●フー
親指以外の指を軽く握り、親指の腹で押したり、押しすべらせたりして刺激。老廃物を流す効果大

毎日ここからスタート!基本の解毒のツボ
Matty式足ツボマッサージは腎臓と膀胱のツボから始めるのが基本。左足から始めて次に右足を。時間がない日はこの2つのツボ刺激をするだけでもOK。
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