40代お悩み 睡眠の記事まとめ

早寝と昼寝だったらどっちがいい？　正しい脳疲労解消術【入浴・睡眠編】

【キレイになる活】疲労回復のための重要な時間が睡眠と入浴。寝方や入浴法のちょっとした違いで疲れのとれ方が変わるので要注意

ヘルス・ボディケアNEWS

2019年1月13日

不調が現れやすいアラフォー世代必見！「正しい呼吸法」を身につければ体がぐっと楽になる！

肩こり、腰痛に、気分のモヤモヤ、おなかのぽっこり感･･･解決するのは、毎日、無意識のうちに行っている呼吸！この呼吸にこそ、体を根本からかえるすごい力があった！正しい呼吸法を身につけて、本当に健康な体を手に入れよう。

40代のアンチエイジングまとめ

2018年10月23日

短時間でも不規則でも…起きてすぐ元気！をよぶ「快眠のコツ」

アラフォー世代になると増えてくる眠りの悩み。ぐっすり眠りたいところだけど、仕事、育児、ストレスとさまざまな理由から睡眠不足の人も多いのでは？眠りの質を高めるちょっとしたコツを実践して今日から快眠を！

40代のアンチエイジングまとめ

2018年8月14日

夜のゴールデンタイムを作り出すスペシャルマスク

美容エディターの入江さんが「よく寝た肌！」と言われたアイテムはこちらでした

スキンケアNEWS

2018年1月23日

自律神経・ ホルモンの乱れも、むくみにつながるって知っていた？【キレイになる活】

ストレス社会にさらなるストレスを抱えるのが女40代の宿命。心身の上手ななだめ方を伝授。

ヘルス・ボディケアNEWS

2017年12月18日

眠る前の腹式呼吸で、深い眠りへ。【キレイになる活】

おなかを膨らませて、しぼませる。これを繰り返すことで副交感神経を優位に

ヘルス・ボディケアNEWS

2017年11月5日

朝と昼の”呼吸”で、リラックスして疲れにくい体へ【キレイになる活】

深く吸って、吐ききる。この正しい呼吸ができるようになれば、体質までも改善され、疲れにくく動ける体に変わってくる！

ヘルス・ボディケアNEWS

2017年10月30日

正しい”深呼吸”をマスターして、体の”緊張をリリース”【キレイになる活】

体に優しい呼吸を覚え込ませるために、まずは正しい深呼吸と、日々の中で蓄積され、浅い呼吸の原因となる緊張を解き放っていこう。

ヘルス・ボディケアNEWS

2017年10月22日

呼吸整体師・森田愛子先生に聞く。知っているようで知らない＂呼吸＂についてのQ&A【キレイになる活】

毎日、無意識のうちに行っている呼吸。この呼吸にこそ、体を根本から変えてしまう、すごい力があった！

ヘルス・ボディケアNEWS

2017年10月15日

朝、すっきり起きるための5つのルール【キレイになる活】

睡眠不足、体内時計の乱れ、体の冷えなどが目覚めを悪くする。

ヘルス・ボディケアNEWS

2017年8月9日

夜、ぐっすり眠るための5つのルール【キレイになる活】

パートナーと一緒に寝ていることや、体の冷えも途中覚醒の原因

ヘルス・ボディケアNEWS

2017年8月1日

夜、寝付きをよくする5つのルール【キレイになる活】

良い睡眠のために、起きているときにできること

ヘルス・ボディケアNEWS

2017年7月25日

今の眠りに満足してる？ よい睡眠とは？【キレイになる活】

まずは自分の睡眠効率をチェックしてみよう！

ヘルス・ボディケアNEWS

2017年7月18日

不眠、婦人科トラブル・冷え症、ストレスに効くツボ。コツコツ続けて健康をキープ！【キレイになる活】

アラフォーに多い慢性的な体の不調にも足ツボは効果的。不調がひどい人は毎日、軽い人や予防したい人は週2〜3回でもＯＫ。

ヘルス・ボディケアNEWS

2017年6月30日

アラフォーの「眠りの悩み」Q&A

睡眠コンサルタント 友野なおさんが女性ならではの目線で解決！

ヘルス・ボディケアNEWS

2016年11月4日