【6】五感をゆるめる香りでリラックスする
「寝る前にリラックスできる香りを取り入れるのもよい方法。快眠効果が期待できるのは、樹木の香り成分のセドロール、ラベンダー、イランイラン、サンダルウッド、ベルガモット、ローマンカモミールなど。苦手な香りだと効果がないので好きな香りを。快眠効果のある香りがブレンドされたものも◎」（友野さん）
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●「ブレンドエッセンシャルオイルナイトタイム」
ラベンダーやローズなど、1 日の疲れを優しく癒すフローラル調のナイトタイムのためのブレンド。 ￥2,400／ニールズヤード レメディーズ -
●ヨルモア「アロマ 白い羊の夢」
100%天然由来のラベンダー、ローマンカ モミール精油を配合。柔らかく穏やかな印象の香り。￥1,800／BCLお客様相談室
