３）右手をまっすぐ前に出し手のひらを手の甲側に曲げ 左手で4 本の指を反らしてストレッチ。左手も同様に
４）右手をまっすぐ前に出し手のひらを手の甲側に曲げて、左手で右の親指を後ろに反らす。左手も同様に
５）手のひらを下にして前に出し手首を下側に曲げ、左手で右手の指4 本をストレッチ。反対の手も同様に
６）オンライン中食いしばって硬くなりがちな、耳下腺から咬筋、あごまわりまで両手の指でグリグリとほぐす
７）両手をこめかみのまわりに置いて、指先で目の上下をくるくると優しくマッサ ージ
撮影／国府 泰 イラストレーション／進藤やす子 取材･文／片岡えり 構成／原 千乃
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