「正しく洗う」が第一歩!汗をかきやすい足裏はニオイの発生源【夏の“ナマ足問題”】

実は、足のトラブルを抱えている女性は多いもの。なのに見て見ぬふり&後回しになりがちなのが足のケア。 そこで、サンダルに履き替える本格的な夏の前に足の悩みを一気に解決

☆お話を伺ったのは・・・
足の健康美容研究家 山道いずみさん 

ドイツ留学を経て1998年に 「フット専門店 ロワ」を開業、10万人以上の足に向き合う。一般社団法人日本フ ットケア・フスフレーゲス クール開校。ドイツ式フットケアの普及に努める


①【ニオイ問題】

サンダルの季節も侮れない、 足のニオイ問題は、賢く正しくケアして解消!

ふとした時、気になる足のニオイの原因っていったい何 ?
「通気性の悪い靴を長時間履 くことで、汗と角質が皮膚の常在菌によって分解され、ニオイが発生します。サンダル履きが多い夏は冬よりも通気はややいいものの、汗を多くかくことでやはりニオイが」 と、足の健康美容研究家の山道いずみさん。
「足裏の汗腺は 背中の 5 〜10 倍、足裏だけで一日にコップ1杯分の汗をかくと言われているので、素足で履くサンダルの時は要注意。 まずは足をよく洗って清潔にすること。雑菌が繁殖しないよう、余分な角質を取り除くことも大切です。そして、お気に入りのサンダルでも毎日履かずに、帰宅したら汗や雑菌をふき取って」(山道さん)

■対策1:正しく洗う

「足は毎日、ていねいに洗うこと。 足専用ソープをよく泡立て、足全体をしっかり洗って。特にアカや汚れがたまりやすい足の指の間は、きちんと洗ってニオイをケア(山道さん)」

夏のナマ足問題1_1


【足】
抗菌、消臭効果のあるソープを活用

雑菌の繁殖を防ぎ、ニオイを断つソープで毎日きちんと洗って、足を清潔に保とう。

夏のナマ足問題1_2

右)3つの有効成分を配合した足専用のソープ。ニオイの原因となる菌と角質を洗い流し、すっきり清潔な素足に。メンソレータム エクシブ 殺菌 消毒 消臭 デオドラント薬用足洗いソープ 85g¥750(医薬部外品) /ロート製薬 
左)ダブルの抗菌成分 で菌と汚れを洗ってニオイを防ぐ。 敏感肌でも使える弱酸性の泡タイプ のソープ。コラージュフルフル泡石鹸 300㎖¥2,300(医薬部外品)/持田 ヘルスケア



【爪】
爪のお掃除も忘れずに!

爪と指の間や爪まわりはアカがたまってニオイの発生源になりやすいので、ブラシを使って除去。

夏のナマ足問題1_3

硬さの違うブラシを搭載 した2WAY。柔らかいブラシは手や足に、硬いブラシは爪のお手入れに。これで爪まわりをしっかり洗っていつでも清潔に。 ネイルケアペンギン グリーンAZ950G¥730(税込み)/アズマ工業


【足浴】
帰宅したら、足浴でリラックス

39℃くらいのお湯に5〜15分、くるぶしまでつかって。抗菌効果のあるオイルなどを入れると、 疲れを癒しながら雑菌を除去。

夏のナマ足問題1_4

抗菌効果が狙えるティートリーオイルは、すっきりとした香りも心地いい!バスオイルやソルトに精油5滴ほどをお湯に垂らして。ティートリー・オ ーガニック 5 ㎖¥1,500 /ニールズヤード レメ ディーズ

【Marisol6・7月号2020年掲載】撮影/扇 光(物) イラストレーション/白ふくろう舎 取材・文/寺田奈巳 構成/原 千乃

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