【神崎恵BODY&HEALTHメンテ】香り、睡眠...「癒す・いたわる」5つのメソッドで気持ちをリセット!

気持ちをリセットして、忙しい毎日でも心の安定を保つには?神崎さん流の方法をご紹介
神崎恵

神崎恵

かんざき・めぐみ●美容家。アトリエ「mnuit」主宰。生き方も含めた、大人の魅力あふれる美しさ、実践的な美容理論が女性たちの支持を集めている。本誌連載『大人のカウンセリング室』も好評。『神崎CARE』(ワニブックス)など著書多数

「ストレスをゼロにはできないから、日々の生活に“心地よさ”を取り入れ、ストレスを放出します」。なかでも助けになっているのが香り。「ディフューザーなどのコスメ以外にも、お花、コーヒーやパンケーキ……とよい香りのするものに囲まれているといいみたい。呼吸が深くなる作用も」。睡眠、入浴の質を上げるのも、ストレスケアの要。「交感神経が優位に働きがちと自覚しているので、ゆったり入浴し、心地いい寝具、香りとともに眠りに。交感神経と副交感神経のスイッチをうまく切り替えて」

神崎恵 シルクガウン¥63,800・キャミソール¥26,400・ショートパンツ¥24,200/カオス丸の内(カオス) リング¥154,000/カドー伊勢丹新宿店 本館1F(カドー) ブレスレット¥6,600/ディス
シルクガウン¥63,800・キャミソール¥26,400・ショートパンツ¥24,200/カオス丸の内(カオス) リング¥154,000/カドー伊勢丹新宿店 本館1F(カドー) ブレスレット¥6,600/ディス


1.「好きな香りを身のまわりに。自然と深呼吸がしたくなるように」

ついつい呼吸が浅くなりがちという神崎さん。「そこで味方につけたいのが香り。部屋にいい香りが漂っていると、意識しなくても深く息を吸い込むことに」。部屋ごとに違うディフューザーを置いているそう。

(右)白い花々と果実の香りがみずみずしく、甘く漂い、穏やかな気分に。リナーリ ルビーノ ルーム ディフューザー 500㎖¥16,500/ブルジョン  (左)テーマは赤ワイン。ベリーやシトラス、フローラルも加わり、優雅な香りを奏でる。ロッソ ノービレ 250㎖¥11,000/ドットール・ヴラニエス ジャパン 

(右)白い花々と果実の香りがみずみずしく、甘く漂い、穏やかな気分に。リナーリ ルビーノ ルーム ディフューザー 500㎖¥16,500/ブルジョン 
(左)テーマは赤ワイン。ベリーやシトラス、フローラルも加わり、優雅な香りを奏でる。ロッソ ノービレ 250㎖¥11,000/ドットール・ヴラニエス ジャパン 

本来香りがないチューリップをイメージした、アーティスティックなフローラル。バイレード ルームスプレー フルール ファントム 250㎖¥14,190/エドストローム オフィス

本来香りがないチューリップをイメージした、アーティスティックなフローラル。バイレード ルームスプレー フルール ファントム 250㎖¥14,190/エドストローム オフィス



2.「日常から現実逃避できる、〝楽しみ〞をもつ

「現実逃避、大好き(笑)。例えば、〝無〞になって見ることができる韓国ドラマ。タブレットのほうが見やすいけれど、私はあえてスマホで。スマホの小さな画面から、別世界に入り込める気がするんです」。ちなみに今は『mine』という作品に夢中!

神崎恵 現実逃避 韓流ドラマ
Tシャツ¥10,800/ジャーナル スタンダード 自由が丘店(ジャクソン マティス)



3.「時には、我慢しないで、甘いものやお酒を味わう

食事や飲み物は、いつだって健康に配慮。でも、たまには甘いものを食べたり、お酒を飲んだり。「今は外食しづらい時期なので、人と一緒でなくても、ひとりで息抜きできる手段をもっていたい」

神崎恵 マンゴープリン好き

マンゴープリンLOVE。食べる時は罪悪感を抱かず、おいしく食べるのが掟

シャンパンミニボトル

シャンパンのミニボトルを用意して、夜、ひとり飲みすることも。それだけでも、かなりのリフレッシュに

4.「バスタイムは、〝塩〞の力でストレスも疲れも流し出す

〝流し〞を意識するならやっぱり塩コスメ。「入浴のほか、頭皮や脚のマッサージにも活躍。料理用の粗塩も使っていて、湯船であったまってから、塩で脚をマッサージし、シャワーで流します」

(右)死海の水をベースにした頭皮用クレンジング。ジョルダニアン スカルプ ケア クレンジング 100㎖¥3,630・(中)100%死海の水。マグネシウムのパワーでむくみやコリをオフ。同 マッサージ ウォーター 100㎖¥3,080・(左)死海から採取した塩の入浴剤でめぐりよく。同 デッドシーソルト 1.5㎏¥11,330/BARAKA

(右)死海の水をベースにした頭皮用クレンジング。ジョルダニアン スカルプ ケア クレンジング 100㎖¥3,630・(中)100%死海の水。マグネシウムのパワーでむくみやコリをオフ。同 マッサージ ウォーター 100㎖¥3,080・(左)死海から採取した塩の入浴剤でめぐりよく。同 デッドシーソルト 1.5㎏¥11,330/BARAKA



5.「ぐっすりと眠るために、〝寝まわり〞にはこだわる

寝具は、治癒力を高めるという白で統一。「枕は自分の頭や首に合うものを選んで、ピローミストをスプレー。ベッドには温熱マットを敷き、体を温めて。家族が涼しい環境で寝るのが好きなため、温熱マットは夏でも使っています」

(右)爽快感のある目覚めをかなえる。ザ パブリック オーガニック スーパーディープナイト ホ リスティック精油ピローミストクリアアウェイク 60㎖¥3,080/カラーズ   (左)ベッドに敷き、温感をキープ。パナソニック電気しき毛布 シングルSサイズDB-U12T-G グリーン¥5,480(編集部調べ)/パナソニック

(右)爽快感のある目覚めをかなえる。ザ パブリック オーガニック スーパーディープナイト ホ リスティック精油ピローミストクリアアウェイク 60㎖¥3,080/カラーズ 

(左)ベッドに敷き、温感をキープ。パナソニック電気しき毛布 シングルSサイズDB-U12T-G グリーン¥5,480(編集部調べ)/パナソニック

【Marisol8月号2021年掲載】撮影/向山裕信(vale./人物) 久々江 満(物) ヘア/津村佳奈(Un ami) メイク&モデル/神崎 恵 スタイリスト/石関靖子(人物) 山本瑶奈(物) 取材・文/入江信子 構成/原 千乃

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