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肩こり・便秘・目の疲れ。慢性的な体の不調を改善する足ツボ【キレイになる活】

2017年6月23日
アラフォーに多い慢性的な体の不調にも足ツボは効果的。不調がひどい人は毎日、軽い人や予防したい人は週2〜3回でもＯＫ。
肩こりに目の疲れ、不眠、おなか太り、脚太り、シミ、ほうれい線と、アラフォーになるとボディや肌にトラブルが続出！ そんなお悩みを手軽に改善できるのが、人気足ツボ師・Mattyさんの足ツボ解毒マッサージ。悩みに合わせて行えば、体の内側からスッキリ健康に！

☆お話をうかがったのは…

足ツボ師 Mattyさん

自身の体調不良を台湾式足ツボで治療した経験をもとに足ツボ師に。現代人の不調に応じた即効性の高い「Matty式足ツボ」を確立し、キャリアは20年以上。著名人の顧客も多数。最新の著書『Mattyのまいにち解毒生活』（講談社）も話題

4つの基本のハンドテクニック

●グー

手を握り、親指以外の指の第1関節や第2関節で押しすべらせて刺激。広いツボを押す時などに

●ツァー

人さし指と中指の関節の内側ではさみながら押しすべらせて刺激。足の側面などを押す時などに

●ツー

人さし指の第2 関節を90度に曲げてツボを刺激。関節のキワを使うことでツボにダイレクトに入る

●フー

親指以外の指を軽く握り、親指の腹で押したり、押しすべらせたりして刺激。老廃物を流す効果大

毎日ここからスタート!　基本の解毒のツボ

Matty式足ツボマッサージは腎臓と膀胱のツボから始めるのが基本。左足から始めて次に右足を。時間がない日はこの2つのツボ刺激をするだけでもＯＫ。

1/2

2/2

【腎臓】
指を除いた足裏の長さの真ん中にフーの手の親指の腹を真横に当て、下方向に押しすべらせるとかかとの盛り上がりの手前で自然とＪの字を描くように曲がり、内くるぶし下にたどりつく。これを10回。
【膀胱】
足の内側のかかとの前のくぼみが膀胱のツボ。かかとにグーの手の親指を引っかけ、人さし指と中指、薬指の第1関節をできるだけ遠くに押し当て、かかと方向に熊手をかくように押しすべらせる。これを10回。

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