時短、簡単！管理栄養士のおうちごはん

年末年始、イベント続きで、胃腸もお疲れ気味になったりしませんか？管理栄養士の私が、普段自宅で何を意識して食べているかをちょっとだけご紹介させていただきます。

美女組 No.100 Maco

2021.12.13

「病める時も健やかなるときも」【ケビ子の乳がん・ニューライフ vol.1】

まさか私が？やはり私も？生涯罹患率が10人に1人と言われる乳がん。検診だってしてたのにどうして！　第1回目 「病める時も健やかなる時も」意外な場所でしこりを発見。

乳がん・ニューライフ

2021.12.10

生胡椒のアマニオイル漬けTUBU Amani Pepper。ピリッとした辛さがアクセントになる調味料のニューフェイス。

キャビアを思わせるようなビジュアルの調味料TUBU。新鮮な生胡椒を亜麻仁油に漬けた調味料です。いつものメニューに加えるだけでシャープなアクセントになる便利な調味料。

美女組 No.179 Ikumi

2021.12.1

血糖値コントロールで仕事のパフォーマンスUP!　血糖値を安定させる食事術まとめ｜40代ヘルスケア

昼間の眠気や倦怠感、実は血糖値が関係しているんです。食後の血糖値を安定させ、日中の仕事のパフォーマンスや集中力を高める方法をご紹介。簡単に取り入れられることばかりなので、ぜひ実践してみて！

40代のアンチエイジングまとめ

2021.9.15

正しい知識をもって、賢く実践を。もっと知りたい【血糖値コントロール Q&A】

血糖値コントロールに関する、さらなるさまざまな疑問に、山田先生が回答

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.8.31

少しの変化で、大きな効果が。血糖値を安定させるポイント5つ【血糖値コントロール】

ポイントも取り入れれば、さらに血糖値が安定しやすく。無理な我慢をすることなくできる方法なので、早速取り入れてみて。

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.8.24

集中力も上がって、シャキシャキ動ける食事の基本3つ【血糖値コントロール】

仕事が抜群にデキる人は血糖値コントロールを意識しています！

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.8.17

仕事をやめる勇気がありません【40代のエロスとヘルス 神崎恵×小田切ヒロ 大人のカウンセリング室】

今回寄せられたのは、仕事についてのお悩みです。迷える子羊への小田切さんのアドバイスは？

大人のカウンセリング室

2021.8.11

昼間の眠気や倦怠感とはサヨナラ！「血糖値コントロール」でシャキシャキ動ける食事術を身につける

血糖値というと、糖尿病やダイエットをイメージするけれど、実は仕事のパフォーマンスを上げるのにも深い関係が。血糖値をうまくコントロールすれば、つらい昼間の眠気や倦怠感とサヨナラできる! 正しい方法を知って、早速取り入れて。

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.8.10

脚のむくみ、たるみ、ゆがみを解消！40代のための美脚メソッドまとめ

ハーフパンツがトレンドの兆し。でも、脚にむくみやたるみ、ゆがみがあったら、カッコよく決まらない！　そこで、アンチエイジングデザイナーの村木宏衣さんがアラフォーのための美脚メソッドを指南！

40代のアンチエイジングまとめ

2021.8.4

肌のくすみ、カサつきを改善マッサージ【美脚レッスン】| 40代ヘルスケア

足は心臓から遠いので、血流が悪くなりやすく、すると足がくすんだり、カサつきの原因に

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.7.14

マッサージでほぐして滞った血流を促しつつ、ふくらはぎから足首をキュッと引き締め！【美脚レッスン】| 40代ヘルスケア

足首やかかとを動かすことで、むくみやゆがみを同時に解消！ 膝下が細くなり、ラインもキレイに

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.7.7

猫背改善、二の腕の引き締めも叶う！たるんだ背中を引き締める【ほぐピラ】| 40代ヘルスケア

ほぐピラの動きに慣れてきたら、お腹やせ、背中やせ、それぞれに効くほぐピラをプラスすれば、引き締め効果アップ！ 自分の気になるパーツのものを選んで行えばOK！

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.7.4

今すぐ始めれば、アラフォーだって美脚に！膝上をきれいに！【美脚レッスン】| 40代ヘルスケア

アラフォーになると特に気になる膝の上のお肉。歩行時に膝が曲がっていると、太もも内側の内転筋が使われず硬くなり、脂肪がつく原因に

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.6.30

コロナ太りでぽっこりしたお腹をスッキリさせたい！【ほぐピラ】| 40代ヘルスケア

ほぐピラの動きに慣れてきたら、お腹やせ、背中やせ、それぞれに効くほぐピラをプラスすれば、引き締め効果アップ！ 自分の気になるパーツのものを選んで行えばOK！

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.6.27