二の腕やおなか、脚などあちこちのラインのくずれが気になっている人、多いのでは？ そこで、自ら−20㎏のダイエットに成功し、Instagramで多くのフォロワーをもつダイエット美容家の本島彩帆里さんが、理想のボディラインを作るムダ肉絞り出しマッサージを伝授！
ダイエット美容家 本島彩帆里さん
☆まずはここから！絞り出しマッサージ基本のルール
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1日1もみ、やせグセ生活へ！本島彩帆里 “ムダ肉絞り出し”マッサージ
マッサージを続けることで代謝が上がり、やせ体質に
■めぐらせポイント
＜＜鎖骨＞＞
＜＜わき＞＞
まず、わきの下に親指以外の指を当て、すべての指に力を入れてもみほぐす。次に、親指をわきの下に、ほかの指を背中側に当て、すべての指に力を入れてもみほぐす。左右とも行って。
＜＜頭＞＞
頭の天辺（左右の耳を結ぶ線と、顔の中央の線の交わるところ）に握りこぶしの第2関節を当て、グルグルと回しながらもみほぐす。
＜＜足裏＞＞
かかとに握りこぶしの第2関節を当て、指のつけ根までの範囲を上下に押し流す。足裏がほぐれるまで行って。これを左右とも行う。
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