強くて動ける体になる！おうちでできる体力&筋力アップトレーニングのまとめ

リモートワークが続く昨今、運動不足になっている人、多いのでは？ 腰痛や肩こりなど、さまざまな不調が出ている人も多いはず。そこで体力アップや不調改善に効果的なメソッドを伝授！

40代のアンチエイジングまとめ

2020.9.30

「いいことずくめの筋膜ストレッチ」体をほぐして、肩こりやむくみを改善！アラフォーからの筋膜ストレッチまとめ

肩こりや疲れ、むくみ、冷えなどの体の不調は、体の硬さが一因となっていることも。＂柔軟王子＂として話題の村山巧さんが指導する＂筋膜ストレッチ＂なら、アラフォーでも効率よく体を柔らかくすることが可能！　パーツごとに体をほぐす方法から、デスクワーク中にこっそりできるストレッチまで、一挙にご紹介します。

40代のアンチエイジングまとめ

2021.2.14

アラフォーからだって遅くない！いいことずくめの「筋膜ストレッチ」| 40代ヘルスケア

柔軟王子が指南！ こりがひどい、疲れやすい、むくみがち…。そんな人こそ始めどき！

ヘルス・ボディケアNEWS

2020.12.22

家でできる運動で体力と筋力の維持を＜めぐりをよくするストレッチ＞| 40代ヘルスケア

リモートワークが続く昨今、運動不足になっている人、多いのでは？ 腰痛や肩こりなど、さまざまな不調が出ている人も多いはず。そこで体力アップや不調改善に効果的なメソッドを伝授！

ヘルス・ボディケアNEWS

2020.7.28

アラフォー女性が好きな「YouTubeチャンネル」についてアンケート調査！

アラフォー女性たちがYouTubeを見る頻度はどれくらい？　ハマっているチャンネルについてリサーチしました！　

セキララリアル白書

2020.8.31

５分！巷で話題の「股関節はめこみ」トレーニング

美尻に欠かせない美股関節！最近SNSでも人気のはめこみトレーニングをご紹介します。

美女組 No.174 齋藤美紀子

2021.4.16

身長166cmで63kg→47kgを20年間キープしてきた方法

高校時代にMAX63kgあった私が、高校卒業までに16kg減量し、39歳になった今も47kg以下をキープしている方法をご紹介します！

美女組 No.262 難波静香

2024.9.29

ジムのパーソナルで肩こり解消＆疲れづらい体作りにチャンレンジしてみた【エディターMMの気になる○○やってみました！#09】

月1回のマッサージでは持たないくらい、肩こりがひどい……。そんな慢性的な肩こりに対して運動学の観点からアプローチした解消方法があると聞き、早速トライ！　巷で話題の気になるあれこれを、WEBエディターMMがリアルにお試しして、その感想をレポート！　

気になる〇〇やってみました！

2021.3.27

柔らかくなったアラフォーの胸。脂肪を集めて美しいバストに！

柔らかくなってくるアラフォーのバストは脂肪を動かしやすく、マッサージの効果が出やすいのが特長。コツコツ続けて美しいバストを手に入れて！

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.7.7

「口もとがしぼんできた」と思ったら…。口角を常に意識するだけでも違う！口もとのたるみSTOP!

頰からの筋肉と口の周囲の筋肉と、さまざまな表情筋が交錯する口もと。最近は無表情になりやすいライフスタイルなので、十分なほぐしと筋肉運動を習慣に

ビューティNEWS​

2021.11.3

＜ひっこめ！腹肉・腰肉＞Step3 【トレーニング編】膣を締めて骨盤底筋を引き上げる　

膣締めに慣れたら、それを形状記憶させるトレーニングを。膣からつむじまで軸が通ってることを形状記憶させると、常に＂締まっちゃう体＂に！

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.4.14

ほうれい線撃退トレーニング！舌の筋力アップと口輪筋強化＆表情筋を効果的にリリース

擦れる、乾く、動かさない…。ますます深くなる口もとの“ナナメ線”に喝！

ビューティNEWS​

2021.3.2

頭と手のマッサージで仕事の疲れを解消【のばしゆらし体操】

このマッサージやストレッチでゆるめたり、のばして緊張をほぐせば疲れがスッキリ

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.5.5

肩こり、疲れ目、生理痛…アラフォー女性のプチ不調改善ヨガ講座まとめ

新型コロナウイルスの影響によって、生活スタイルはがらりと変化。体の不調が増えた人も多いのでは。そんな悩みに効くのが産婦人科医の高尾美穂先生が教える不調改善ヨガ。つらい悩みを撃退して。

40代のアンチエイジングまとめ

2021.1.29

神崎恵ボディの作り方「めぐらせる・流す」おなか、背中、内ももトレーニング【神崎恵BODY&HEALTHメンテ】

ボディライン作りも大事だけど、滞っているものを流し、めぐりをよくすることが最優先。キレイなラインは健やかな体から生まれるから

ヘルス・ボディケアNEWS

2021.12.22