冷えの記事まとめ

Marisol12月号（P172-177）「いいことずくめの筋膜ストレッチ」企画で、2週間毎日筋膜ストレッチを実践する機会を頂きました。効果は如何に？！

美女組No.177 masakoのブログ

2020年11月8日

アラフォーになってから、なんだか今までと生理の期間や量が違ってきたり、PMS（月経前症候群）がひどくなってきたりと、生理やPMSの状態が前と違ってきたと感じている人が多数。そこで、その理由や対策について詳しく解説します！

40代のアンチエイジングまとめ

2019年12月21日

えー、夏に腹巻ーって思いますよね。 でも、夏の方がお腹痛いーってなること多くありませんか？

美女組No.139 kikoのブログ

2019年7月29日

今年は長梅雨なのでレインブーツを購入しました。

美女組No.153 ひろみんのブログ

2019年7月16日

肉体疲労時の駆け込み寺、神楽坂『一品香』☆お肌の艶ハリと元気を速攻チャージ！

美女組No.130 natsukoのブログ

2019年1月7日

美女組No.150 俵のブログ

2018年12月14日

香港やシンガポールでは年中冷房ガンガン。ひえっひえのオフィスで素足が普通。冷え対策、教えてちゃいますよ！

美女組No.123Mariのブログ

2017年4月18日

ほっくりと煮上がった、優しい味の煮物。「土の中で育つ根菜は、体を温める働きがあります。体を冷やす白い砂糖ではなく、ハチミツを使って」

Atsushiの薬膳レシピ

2017年3月26日

低コレステロールのヘルシーな肉として注目されているラム肉を、辛味を効かせた味で。「ラム肉、かぼちゃ、あずきとも体を温める食材。あずきは血のめぐりもよくするのでおすすめです」

Atsushiの薬膳レシピ

2017年3月22日

じんわりと体が温まる、しょうが風味のスープ。「鶏肉は冷えにとても効果的な食材。時間があれば、長く煮込むとさらにおいしくなります」

Atsushiの薬膳レシピ

2017年3月19日

にんにくとしょうがの香りが効いたスパイシーな肉料理。風邪予防には、新陳代謝を高めてくれるタンパク質も大切！「にんにく、しょうが、ねぎは体を温めて、にんじんは粘膜を強化してくれます」

Atsushiの薬膳レシピ

2017年3月15日

さわやかなレモンの風味に、ピリッと辛い唐辛子の味。 「タコもひじきも造血作用があり、まさに赤黒の食材。ひじきは油と合わせると、栄養が吸収されやすくなります」

Atsushiの薬膳レシピ

2017年2月12日

ナンプラーやオイスターソースで、アジア風の味に仕上げた彩りのいい炒め物で冷えを予防。 「コリコリと食感のいい黒きくらげは、造血作用のあるヘルシーな食材です」

Atsushiの薬膳レシピ

2017年2月8日

血を補う働きがある牛肉としめじは、うま味もたっぷり。 「にんじんも入っていて、栄養バランスは抜群。一品で十分満足感があるおかずスープです」

Atsushiの薬膳レシピ

2017年2月5日

毎日寒い日が続きますね、、、、こんな真冬には、カラダを温めてくれる食材、そして代謝を上げてくれる食材を摂取しましょう！ 鶏肉は体を温め、そして豊富なタンパク質が代謝を上げてくれます。しょうが、にんにく、にらと体を温めてくれる食材がいい味を出してくれます。蒸し鶏、そして鶏肉から出たうま味たっぷりの出汁がおいしいスープが同時に出来上がりますよ。

Atsushiの薬膳レシピ

2017年1月19日