人間関係のストレスを減らして脳疲労を解消！【人間関係・住まい編】

【キレイになる活】人間関係や住環境も疲れの大きな原因。特に人間関係の問題は悩みの種になりがち。なので、適度な距離感を保つことが基本

ヘルス・ボディケアNEWS

2019.1.21

早寝と昼寝だったらどっちがいい？　正しい脳疲労解消術【入浴・睡眠編】

【キレイになる活】疲労回復のための重要な時間が睡眠と入浴。寝方や入浴法のちょっとした違いで疲れのとれ方が変わるので要注意

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2019.1.13

「仕事帰りの運動も休日の朝の運動もおすすめしません」！？　正しい脳疲労解消術【運動編】

【キレイになる活】体力をつけるため運動している人も多いと思うけれど、種類ややり方によっては逆に疲れを招いている場合も。疲れをためない運動とは？

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2019.1.6

食べることで脳の疲れを改善！　正しい脳疲労解消術【食事編】

【キレイになる活】食事のとり方や食べるものによっても疲れ方が変わってくるもの。疲労対策のための食べ方、食べ物を覚えておこう

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2018.12.30

脳からのサインを見逃さないで！正しい脳疲労解消術【仕事編】

【キレイになる活】長時間の座り仕事やパソコン作業、会議と、ストレスフルな状況が山積みの仕事の場面は疲れが最もたまる時間。よい対策とは？

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2018.12.23

寝ても取れない疲れ…。実はすべての疲労は脳が原因だった！【キレイになる活】

毎日ちゃんと寝ているはずなのに、最近、疲れがとれなくなってきた……と感じているマリソル世代の女性は多いはず。でも“年齢的にしょうがない”とあきらめるべからず。ちょっとしたコツさえ知っておけば、疲れは効率よく解消が可能。疲れないための簡単メソッドを実践して元気な心と体を取り戻して！

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2018.12.16

今日から始めたい、基本のデリケートゾーンケア「STEP 4.骨盤底筋を鍛える」

ヨガの“橋のポーズ”で、骨盤のインナーマッスルをトレーニング！

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2018.12.12

起床時の顔のむくみが即効で解消！リンパ節を刺激して顔をスッキリ【キレイになる活】

顔はストレッチとリンパ節の開放を同時に行えるので２ステップでOK！

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2018.12.9

今日から始めたい、基本のデリケートゾーンケア「STEP 3.保湿する」

入浴後に行う“オイル湿布”で細胞から若返らせる！

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2018.12.5

お腹ぽっこりの原因は“むくみ”かも？２ステップのディープリンパケアですっきり【キレイになる活】

おなかのポッコリは脂肪でなくむくみの場合も。鼠蹊部や脇のリンパ節を刺激して

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2018.12.2

「やせたい！」「緩和したい！」 約12時間の効果を1パッチで

ハワイで大人気の貼るコスメがついに日本上陸！

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2018.12.1

今日から始めたい、基本のデリケートゾーンケア「STEP 2.代謝を上げる」

アーユルヴェーダの治療法をもとにしたオイル入浴となで洗いで血流促進

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2018.11.28

脚むくみの解消にはリンパ節をひらいて！【キレイになる活】

最も気になる脚のむくみを解消するには、膝裏やそけい部にあるリンパ節を開くのがポイント！

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2018.11.25

今日から始めたい、基本のデリケートゾーンケア「STEP1.清潔にする」

たつの先生考案の、東洋医学とアーユルヴェーダをもとにしたお手入れは、毎日行うと早ければ１週間で体が変わることもあるそう。週1～２回でも１カ月続ければ変化するというから即、実践を！

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2018.11.21

3ステップの“ディープリンパケア”で、“むくみ体質”を改善！【キレイになる活】

むくみ解消といえばよく聞くのがリンパマッサージだが、より効果が高いと話題なのが「ディープリンパケア」。3ステップで効率よく老廃物を排出でき、むくみ解消に効果絶大！そこで＂ディープリンパ＂の第一人者、夜久ルミ子先生に、パーツごとのケア法をうかがった

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2018.11.18